新手運球基礎! 運球基本功!


運球基本功?。ㄐ率诌\球基礎!)
運球是球場上每位球員都必須掌握的基本能力,雖然在球場上所持運球的時間有長有短,但還是要熟練運球 。已達到最后的得分,想要打好籃球,首先就是要把運球練好,今天就讓相約籃球場為大家分享一下運球的基礎,希望大家看完對你們有所提升 。
第一是身體姿勢:
練習運球的時候,雙腳分跨比肩稍寬,膝蓋微微彎曲,將身體面朝前方,特別注意這里腳尖方向應是指向前方微微向外,不要過分外翻,更不要內斂變成內八字切忌不要讓你的重心太過往前或者往后倒,需要穩住身體
單手運球
就跟扎馬步有點類似,微微屈膝,膝蓋不要超過腳尖 。屁股一定要蹲下去,背挺得直直的,將整個人重心保持在一條直線上,這樣你就會不自覺地正視前方,這就是我們平時運球進攻的最常用到的身體姿勢:

第二步用手指控制球:
不要用掌心去推球,這樣你沒辦法吸附球掌握球的動向:
雙手運球
用手指吸附球,手指前端控制球運動的方向
第三步是大力運球:
訓練運球的時候,我們需要狠狠地拍球,把球想象成我們的敵人 。最開始練大力運球的時候你可能會很容易就丟球,千萬不要灰心,保持耐心訓練下去 。

這里要注意到一個細節:手接觸到球后,讓手跟隨球走一段距離,而不是一碰到球就用一個反向力讓球向下運動,這樣才能更好地吸附球,同時也能讓球在手中停留的時間變長,減小失誤的幾率 。
【新手運球基礎! 運球基本功!】

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