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教你巧治上火可養生的妙方

小知識

鼻子易出血 ， 嗓子變啞了 ， 嘴里長口瘡 ， 便秘難如廁……眼下正值春季 ， 多風干燥 ， 導致上火者比比皆是 。 對此 ， 中醫專業人士提醒：春季人體內熱較旺 ， 如不注意飲食清淡和規律生活 ， 極易“引火上身” 。
春季為何火氣大？
其一 ， 祖國傳統醫學認為 ， 春天自然界萬物復蘇 ， 陽氣上升 ， 易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱 ， 出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是干燥多風 ， 往往使人們普遍感覺到不適 。
其二 ， 春天風多雨少 ， 氣候干燥 ， 人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失 ， 而且天氣變化反復無常 ， 較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定 ， 易致生理機能失調而致“上火”癥狀 ， 如咽喉干燥疼痛 ， 眼睛紅赤干澀 ， 鼻腔熱烘火辣 ， 嘴唇干裂 ， 口舌生瘡 ， 食欲不振 ， 大便干結 ， 小便發黃等 。
咽痛咽痛發干 ， 疼痛不適 ， 恐怕是春季人們最常出現的“上火”癥狀之一 。 在治療上 ， 可用“春季清咽湯”：菊花、金銀花各10克 ， 生甘草、胖大海各6克 。 上藥共置保溫瓶中 ， 用沸水沖泡 ， 代茶頻飲 ， 每日1劑 。 具有疏散風熱、利咽清音之效 。 主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療 。
口瘡在春季 ， 無論男女老少 ， 很多人都有過長口瘡的經歷 。 它常常莫名其妙地在口腔中出現 ， 癥狀3~4天后達到高潮 ， 除明顯的疼痛外 ， 嚴重時還伴有全身的癥狀 ， 如低熱 ， 局部淋巴結腫大等 。 4~5天后 ， 紅暈逐漸消退 ， 疼痛緩解;8~14天后潰瘍可自行愈合 ， 且不留瘢痕 。 在治療上 ， 可遵醫囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物 ， 或外用西瓜霜 。
便秘春季老年人常出現大便干燥的情況 。 治療春燥引起的便秘 ， 易“潤”不宜“瀉” ， 可試用下列潤腸食療驗方 。 芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁（研碎）各適量 ， 炒熟后共拌蜂蜜 ， 溫開水沖調 ， 每日適量服用 。 蜂蜜決明飲：炒決明子15克 ， 加清水適量 ， 入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘 ， 濾取藥液并調入蜂蜜少許 ， 每日空腹代茶飲用 。
流鼻血鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩 ， 春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部 ， 令鼻黏膜干燥、毛細血管破裂 ， 導致流鼻血 。 在治療上 ， 出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節15克煎水 ， 代茶常飲 。 具有清熱、涼血、止血的作用 。
【教你巧治上火可養生的妙方】俗話說：“三分醫 ， 七分養 ， 十分防 。 ”可見養生的重要性 。 在很多人的意識里只有老人才需要養生 ， 其實不然 ， 養生是條漫長的路 ， 越早走上這條路 ， 受益越多 。

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