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自欺欺人(“自欺欺人”是一種緩解焦慮的有效手段)( 二 )

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可以說，紊亂幾乎是不可避免的，而我們能做的，就是在紊亂之后，通過一些方式來平衡自己的認知，從而消除焦慮和緊張 。
那么我們如何做到這一點呢？費斯汀格認為，大多數時候，認知失調的發生是伴隨著某種行為的出現，也就是當我們經歷焦慮時，該行為通常會發生 。
所以很多時候，我們只能通過改變自己的態度來消除這種焦慮，這也涉及到本文開頭提到的“自欺欺人” 。

可以說，我們幾乎所有的成敗經歷都來自于與他人的比較，包括社會比較和社會比較 。
成功使人體驗到積極的自我價值感，而失敗則使人產生認知失調，因為此時我們行為的消極結果與我們對自己的積極認知不符，這也是認知失調的一大來源 。
失敗后，我們的身心會有挫敗感 。如果任其發展，我們可能會變得抑郁 。這個時候，我們會有意無意地選擇性忽略可能傷害自己的負面因素，以此來關注正面因素 。
成敗歸因在生活中，最常用的自欺手段是屬性，也就是對一個事件起因的判斷 。

心理學家維納認為，人們對成敗的歸因通常包括能力、努力、運氣和任務難度 。
如果把失敗歸咎于能力不足，那么我們就會產生巨大的負面情緒 。對于每個人來說，承認自己能力不足其實就像承認自己天生不如別人，所以無力感會油然而生，甚至會懷疑和否定自己 。
如果我們把失敗歸因于努力，我們通常會感覺更好，就像一些學生在考試失敗后自我安慰，以不努力為自己學習能力不足開脫 。
其實這是一種自欺欺人的現象 。我們自然不愿意承認自己不如別人 。所以，在歸因的因素中，“努力不夠”和“運氣不好”成了我們為自己開脫的最好借口 。

此外，我們會用自私的偏見來欺騙自己 。
自我服務偏見強調人們總是傾向于將自己的成功和他人的失敗歸因于內部因素，而將自己的失敗和他人的成功歸因于外部因素 。
一般來說，當我們成功的時候，一定是因為我們的能力強，努力 。別人成功的時候，大多靠運氣；當你失敗的時候，你覺得自己倒霉；別人失敗的時候，是對方能力不足 。
顧名思義，這種社會認知其實是一種偏差 。它的主要作用是保護我們的自我價值，而不是做出客觀的解釋 ?？梢曰貞浺幌伦约菏欠裼蓄愃频牧晳T 。

當成功或失敗發生時，我們的大腦往往在進行任何深入分析之前，就用自我服務的方法來保護自己，攻擊他人，從而使自己處于有利地位 。
正是基于這些原因，我們說自欺是一種自我保護的手段，對我們適應社會有重要意義，但并不總是消極的 。
我們每個人都無法避免失敗，所以自欺欺人是普遍存在的 。然而，在我們知道其積極的一面的同時，我們也應該警惕其消極的一面 。
總是把自己的失敗歸因于外界因素，我們可能會變得自大、傲慢、愚蠢，因為一旦遭遇挫敗，我們的大腦就會告訴我們:這是不可能的，我很有能力，這種情況一定是不可控的外力造成的 。

正因為如此，我們才不會反思自己，改正自己的錯誤，不知道自己缺點的人也就失去了自強的資格 。
那些沉迷于以自己為榮而否定他人的人更危險 。他們把所有的成功都歸功于自己的能力和努力，看不到事情的偶然性，認為所有的成就都來自于自己，這顯然是不真實的，也是極端的 。
他們無法體會別人成功的快樂，無法和別人分享成功的快樂，總是對別人產生病態的嫉妒，這對他們的人際關系和思想境界都是一種毒害 。
另一方面，對自己的過度保護其實也是自私的 。如果任由這種心態發展下去，很可能會被群體孤立 。
自欺欺人從來都是一把雙刃劍 。有利也有弊，但很有必要 。
對我們來說，知道它積極的一面顯然更重要 。如果我們想在競爭日益激烈的社會中立足，保持良好的心態，那么自欺欺人永遠是我們適應社會的利器，簡單卻實用 。
【自欺欺人(“自欺欺人”是一種緩解焦慮的有效手段)】

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