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跟腱炎的病因與保護 阿喀琉斯之痛

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阿基里斯疼痛(阿基里斯腱炎的病因和保護)
阿基里斯腱炎也叫阿基里斯或阿基里斯腱炎，阿基里斯腱的英文名是Achilles 。肌腱炎多發生于運動員、舞蹈演員和體育愛好者，青少年運動員發病率為7.1%-30.0% 。它也可能發生在非運動損傷的人群中 。跟腱是人體最大的肌腱 。它的近端是腓腸肌和比目魚肌的肚子，它的遠端終止于跟骨的后下部 。跟腱的主要作用是在跑、跳、走的時候抬起腳跟 。跟腱在運動時，承受著非常大的拉力，這也是容易受傷的重要原因 。

跟腱炎多由跑步、跳繩引起，跟腱局部拉傷 。至于過勞，跟腱及其周圍組織會發生一系列的病理變化 。運動醫學研究有以下原因:
第一，肌腱基質改變；
二是跑后肌腱組織粘多糖增加；
是第三肌腱的脂肪化改變，導致結締組織增生或機化，腱周肥大 。
至于阿基里斯腱炎引起疼痛的原因，有專家認為是肌腱和肌腱周圍組織的感覺神經受到累及和壓迫 。
跟腱炎的臨床表現往往與病因密切相關 。主要表現為早上起床時腳跟僵硬疼痛 。剛開始走路時腳跟疼痛加重，走幾步后緩解 。但隨著行走距離或站立時間的增加，疼痛加重 。運動員的跟腱炎常表現為運動時足跟疼痛，一般不影響日常生活 。非運動員的跟腱腱炎會逐漸引起跟骨后結節的疼痛 。剛開始是間歇性疼痛，后來可轉為持續性疼痛 。跟骨后結節正常或增大，局部壓痛 ?；颊邌文_提起腳跟有困難或引起疼痛，少數患者在運動中可能出現跟腱斷裂 。
肌腱炎患者的治療措施:
①適當減少運動量，避免在坡道或堅硬地面上跑跳 。
②進行溫和的跟腱牽引訓練 。
③疼痛部位可冰敷 。
④用穿孔墊保護發炎部位 。
⑤選擇鞋面柔軟的鞋子，可以減少對缺失跟腱的擠壓，也可以用帶硅膠墊的跟腱襪保護 。
⑥適當抬高腳跟，緩解跟腱應力 。
⑦專業的體外沖擊波療法 。
預防跟腱炎:

①運動前進行系統的熱身和拉伸運動 。
②加強力量鍛煉:提高小腿和踝關節肌肉、肌腱、韌帶的鍛煉水平 。
③加強拉伸:小腿拉伸可以提高肌腱的柔韌性 。
④選擇合適舒適的鞋子 。
【跟腱炎的病因與保護 阿喀琉斯之痛】

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