1. 首頁 > 生活百科 > >

失戀該怎么辦 緩解苦悶避免破罐破摔( 二 )

情感小知識


4.瘋狂工作
很多人認為瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉 ， 對失戀的痛苦暫時性的麻醉 ， 當然 ， 這確實不失為一種奮發圖強的好方式 ， 尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情 ， 可以達到事半功倍的效果 ， 但是這容易讓自己走入另外一種極端 ， 就是再也不相信愛情 ， 甚至是拒絕愛情 ， 從而錯過了很多好姻緣 。
三、失戀后如何盡快擺脫痛苦
1.即使難受只半年
失戀 ， 當然算是一種負性刺激 ， 容易引起我們的各種身心不良反應 。 不過 ， 心理學研究發現 ， 人類進化過程中 ， 對于新異刺激 ， 總會有一個不適到適應的過程 。 不管多大的驚喜 ， 如中獎千萬 ， 或者多么大的苦痛 ， 一般適應的周期是六個月 ， 這時候 ， 不論幸?；蛘咄纯?nbsp;， 心理感覺恢復到從前差不多的水平 。 所以 ， 在失戀的時候 ， 自殺、殺人之類的是不理智、沒文化的選擇 ， 你可以看到 ， 那些因為失戀殺人 ， 或者自殺未遂的 ， 半年之后沒有一個不為當初的選擇后悔的 。 即使生活虐你千百遍 ， 你都要努力淡定從容 ， 至少等半年再看！
2.調整心態絕不破罐子破摔
很多人在失戀后會變得非常頹廢 ， 不眠不休、暴飲暴食 ， 像丟了靈魂似的 。 可是你忘記了 ， 即使你再虐待自己 ， TA也不會回來了 ， 只會讓他更加厭惡你 。 不如調整一下自己的心態 ， 雖然失去了一棵樹 ， 但是你還有一片森林 。
3.正確宣泄自己的情緒
一般來說 ， 失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒 ， 很正常 ， 就像一個人被燙著會痛的直叫一樣 。 這些情緒是需要及時處理的 ， 可以向親朋好友傾訴 ， 也可以抱著枕頭默默地流淚 ， 還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等 。 無論如何 ， 負性情緒需要導出來 ， 否則 ， 一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒 ， 會對以后的感情帶來很大的負面影響 。
4.允許自己痛苦
失戀 ， 每個人都會很痛苦 ， 這時該怎么辦呢?首先請接納戀的痛苦吧 ， 用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落 ， 你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠 shoping ， 可以暴吃零食 ， 可以從內心大聲罵那個他等等 ， 就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧 。 關于失戀的相關問題盡在舞步學院 。
5.正確總結失戀原因
當內心漸漸平和下來 ， 我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了 。 很多女孩在失戀后 ， 自動化的認為是因為自己身體不棒 ， 臉蛋不倩 ， 工作不好 ， 能力不足等等原因 ， 這樣想的結果是直接導致自卑情緒 。 失戀后 ， 我們需要客觀和理智看待失戀原因 ， 不能直接歸結為自己不夠好 ， 可以分析下自己哪些做的不到位 ， 避免下次犯類似錯誤 ， 但不要過分自責 ， 只要自己用心愛了 ， 就不言后悔 。 還有一些女孩失戀后會想著報復對方 ， 這可能是不理智的做法 ， 那該怎么辦呢?其實對對方的報復就是讓自己變得更完善 ， 更有能力去擁有幸福 。
6.不要給自己獨處的機會
失戀后 ， 盡量不要單獨呆在家里或者宿舍里 ， 更不要上網 。 可以找些朋友去喝喝酒 ， 到ktv里面去唱唱歌 ， 發泄發泄 。 白天要上班上學不說 ， 反正晚上盡量給自己找節目 ， 不要讓自己安靜下來 。 也不要太早就躺上床 ， 你肯定會睡不著 ， 肯定會胡思亂想 ， 說不準想到濃時又忍不住給她發一條諸如“我想你了 ， 你還會回來嗎”之類的短信 。 失戀了 ， 好玩到很疲累很疲累的時候再回家 ， 洗個澡馬上就可以睡著了 。 或者在睡前喝點酒也不失為一個好辦法 。
【失戀該怎么辦 緩解苦悶避免破罐破摔】

推薦閱讀