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眼睛發干 眼睛發干怎么辦

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干眼癥(干眼癥)怎么辦
現在很多人面對的都是電腦手機和空調 ， 所以眼睛可能經常會出現干澀的癥狀 ， 但是眼睛干澀 ， 尤其是年輕人不知道怎么辦 ， 所以我們給你九個應對干澀問題的小技巧 。除此之外 ， 想要保持眼睛干澀 ， 飲食上多加注意也是最重要的 。
1.多眨眼
眨眼是一種保護性的神經反射動作 。淚液層可以使淚液均勻地分布在角膜和結膜表面 ， 使其保持濕潤而不干燥 。一旦眨眼次數減少 ， 淚液量會直接減少 ， 接觸空氣體的淚膜會迅速蒸發 ， 失去對眼球的保護 。
長時間用眼時 ， 如電腦操作、開車、看書等 。 ， 提醒自己不要過于集中注意力 ， 花點時間眨眼 。大多數人每五秒眨眼一次 ， 一分鐘眨眼20次左右 。
2.注意用眼衛生 。
注意用眼衛生 ， 勤洗手 ， 不要用手揉眼睛 ， 用眼休息一個小時左右 ， 閉上眼睛看遠處 。對于眼瞼有油性分泌物、碎屑、脫落的患者 ， 要注意保持眼瞼衛生 。
3.正確使用電腦的姿勢 。
長期從事電腦工作的人群 ， 尤其是年輕人 ， 要注意及時治療干眼癥狀 ， 減少電腦使用時間 ， 避免連續長時間使用電腦 。
工作姿勢和距離也很重要 。盡量保持60cm的距離 ， 調整最合適的姿勢 ， 讓視線保持向下30度左右 。這樣的角度可以放松頸部肌肉 ， 最大限度減少眼球表面暴露于空氣體的面積 。
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