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3.找到最合適你的儀式感告別
‘彌合失去的傷痛 ， 還欠一個告別 。 ’
未完成事件往往會一直持續并存在著 ， 直到個人用于面對并且處理這些未表達的情感為止 。
比如 ， 把你們過去的照片和書信封箱徹底鎖住放在自己開不開的箱子里；自己給自己寫一封關于這段關系的長信 ， 把你們過去的以往全都寫下來 ， 包括你的不甘心 ， 幫助助力情緒等等 。
諸如此類的方式還有很多 ， 關鍵是‘適合你’ 。
4.找心理咨詢師咨詢 ， 進行正規的情緒疏導
到這里關鍵在于心態的調整 。 有些情況表面的是可以自主調節的 ， 可是如果你的情況和情節很嚴重 ， 情緒驅使的難以自控 ， 又不想犯賤的找他 ， 那么最好的方式就是找安全的對象傾訴和引導 。
最佳的對象比如理解你的家人 ， 朋友和專業的咨詢師 。
5.如果你思前想后還是覺得難受 ， 夜不能寐 ， 食不下咽不甘心 ， 如果你實在控制不到情緒 ， 在保證安全的情況下 ， 你允許自己碰壁幾次 。
就多找他幾次 ， 無論他給你什么答案 ， 只要是否定或者避而不見 ， 那么幾次以后多半會行為上會死心 。
可是調節心態依舊需要時間 ， 心理建設和心理咨詢 。
這是一個漫長的過程 ， 要根據你的不甘心程度深淺來逐步恢復 ， 并非一朝一夕可以治愈 。
說到這里 ， 沒有人能真正逃開心中的“未完成事件” ， 我們大多數人只是在刻意逃避 ， 結果反被“未完成事件”控制 。 執著于此的你 ， 如果一味沉溺過去的話 ， 是很容易被卡住 ， 難以開始新生活的 。
相信我 ， 如果你真的可以做到 。
無論對于眼前這段關系的結束還是對于今后的情感的發展的關系調節和經營 ， 在心態建設上都是非常有益處的 。
九顏導師
狙擊挽回總負責人
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我是情感導師九顏 ， 讀懂女人心 ， 解鎖女生情緒密碼 ， 如果你正面臨著感情上的困惑 。
可以長按下方二維碼 ， 驗證備注：預約咨詢 ， 我會根據你的實際情況和你進行語音通話咨詢 。
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【分手后如何擺脫不能釋懷，不甘心的狀態？】只希望你能點右下角“好看”支持下
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