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女性不得不看的10大保養秘訣

小知識

白領女性大多數時間是用在繁忙而緊張的工作當中 ， 她們沒有太多的時間來關顧她們的皮膚 ， 更加沒有太多的時間在保養上面下功夫 ， 這樣她們的皮膚能夠承受的了嗎？為了讓你們在以后的工作上更加有自信 ， 有著理想的工作同時也能有著完美的氣質 ， 那就請OL女性不得不看的十大保養秘訣 。
除了平時使用保養品保養肌膚 ， 其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項 ， 只要稍加注意 ， 都是重要的保養之道 。
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E ， 綠茶多酚、葡萄多酚等 ， 都是具有抗氧化功效的成分 ， 可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內 ， 建議吃葡萄時 ， 可以改成喝葡萄汁 ， 連葡萄籽一起打汁 ， 才能有效攝取葡萄多酚 。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因 ， 如果可以盡量避免 ， 就可以有效預防細胞氧化 。 如少抽煙、少吃油炸食物等 ， 都可以有效避免體內過氧化物的形成 。
3、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時 ， 要避免過度拉扯肌膚 ， 建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹 ， 比較不會造成肌膚的負荷 。
4、隨時注意保濕
每天攝取2000CC的水份 ， 并且隨時攜帶保濕產品、適時補充 ， 避免肌膚出現干燥的細紋 。
5、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質 ， 去角質時不一定要全臉進行 ， 可以針對局部即可 。 判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時 ， 都是該去角質的征兆 。
6、避免搔抓肌膚
當肌膚出現不舒適的癥狀時 ， 要避免用手指搔癢、摳抓 ， 因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構 ， 造成肌膚松弛、甚至留下疤痕 。
7、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間 ， 睡眠時也可以有效幫助肌肉放松 。 （可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況 ， 可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路 ， 而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息后 ， 及可以獲得良好的改善 。
8、避免陽光直射肌膚 ， 做好防曬
【女性不得不看的10大保養秘訣】在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下 ， 寧可多走兩步到有陰影的地方 ， 盡量選擇具遮蔽性的衣物 ， 無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品 。
9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現 ， 可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處） ， 適時提供按摩 。
10、輕撫臉龐去皺
平時感覺壓力大 ， 肌肉緊繃時 ， 可以用輕撫臉龐的方式 ， 舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的產生（透過手部輕撫肌膚的動作 ， 可以有效分散神經傳導的注意力 ， 進而放松肌肉 ， 避免表情紋的產生） 。

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