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炎熱夏季教你幾招健康使用空調不生病

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夏季天氣炎熱 ， 每天對著空調直吹的人不在少數 ， 隨著高溫的持續 ， 空調的使用頻率居高不下 ， 空氣干燥和室內外氣溫差導致許多人的健康狀態崩潰 。想要對抗夏季身體不適及夏季感冒 ， 掌握好空調的使用方法非常關鍵 。頻繁吹風空容易造成人體免疫力下降 。夏季感冒是最常見的疾病之一 。夏季感冒的癥狀雖然沒有統一明確的定義 ， 但基本癥狀是寒戰、全身酸痛、發熱、咳嗽、頭痛、流鼻涕等一系列感冒癥狀 。此外 ， 有些人會有腹痛和腹瀉等癥狀 。如果感冒引起咽喉炎 ， 還會出現扁桃體紅腫、進食困難等癥狀 。
日本醫院協會常任理事Xi·昂說 ， 感冒的原因有很多 ， 可能誘發感冒的病毒有數百種 。夏季高溫高濕是病毒最活躍的季節 。這個時候 ， 如果人體免疫力降低 ， 病毒就有可能溜進來 ， 一次在體內爆炸 ， 因為感冒而倒下 。因此 ， 預防夏季感冒 ， 要保持充足的睡眠和均衡的飲食 ， 通過提高人體體力和免疫力來預防和自然治愈感冒 。
【炎熱夏季教你幾招健康使用空調不生病】另外 ， 空色調的使用是預防夏季感冒的關鍵 。如果長時間呆在空房間 ， 由于空房間的作用 ， 室內空空氣會逐漸干燥 ， 進而導致鼻粘膜和咽喉粘膜干燥 。黏膜是人體防止病菌入侵的第一道防線 。如果粘膜干燥 ， 就不會起到很好的抗病毒作用 ， 病毒容易附著在人體上 ， 從而誘發炎癥和外觀 。
日本東京Setagaya井上醫院院長井上義一表示:為了預防夏季感冒和中暑 ， 科學使用空非常重要 ， 要控制好室內溫度 ， 不斷調整空的使用溫度和時間 ， 以免空增加人體健康負擔 。同時他提醒 ， 空房間進出時 ， 室內外溫差最容易導致人體內各種調節功能和自主神經功能紊亂 ， 進而導致溫度調節系統和新陳代謝失效 ， 導致免疫力低下 ， 感冒 。因此 ， 出店時最好站在門的過度區域5分鐘左右 ， 讓身體適應并過度溫差 ， 以免中暑感冒 。
空溫度調節應因人而異 。
預防空感冒 ， 最直接的方法就是千萬不要直吹空 ， 夏天空的溫度不宜調得太低 ， 最好是26-28度 。然而 ， 對溫度的感知因人而異 。如果你不能在辦公室或電影院自己調節溫度 ， 你最好帶一個 。
平時使用空時 ， 盡量調整空風向 ， 不要直接反方向吹 ， 包括使用電風扇 。讓電風扇吹向墻壁 ， 改善房間內的空氣流動空 。平時多注意保持個人衛生 ， 洗手漱口 ， 防止病毒入侵 。
保持良好的睡眠和休息是提高免疫力的重要手段 。設定合適的室溫 ， 睡個好覺 ， 可以更有效地提高免疫力 。如果你家里有可以定時的空開關或者可以自己調節溫度的空開關 ， 不妨充分利用這些新技術 ， 創造一個良好的睡眠環境 。

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