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如何跟女生搭訕，教你克服搭訕焦慮( 三 )

情感搭訕女孩


3、搭訕要有預熱
每次搭訕都會有個預熱的過程 ， 不要上來就挑戰難度太大的組合 ， 因為你最開始的狀態肯定不會太好 ， 而你的狀態直接影響你的行為模式 。
你需要在開始的時候先從單人或者純女組合開始 ， 慢慢給自己增加難度 ， 一般兩到三個組合之后狀態就基本回來了 。
如果上來就用不太好的狀態來挑戰難度系數大的組合很可能會讓你今天最開始的一次就吃了癟 ， 一個不好的彩頭 。
這會讓你今天一天的搭訕都蒙上一層陰影 ， 從簡單的開始 ， 有了幾次成功之后 ， 后面即便被打槍了也不會感覺有什么有大不了的 。
4、接納恐懼情緒
情緒不過是種幻覺 ， 它并非上帝 ， 但是你跟它對著干 ， 它絕對不會幫你 。
當你被自己的情緒玩弄的不知所措的時候 ， 千萬不要罵它 ， 或者攻擊它 。 那只會讓你問題越來越糟糕 。
在準備搭訕之前 ， 如果你已經被恐懼籠罩全身了 ， 那么我教你一個有效的方式 。
現在坐下來 ， 去隨便幻想一個你搭訕的情景 ， 并且告訴自己我馬上就會這么做 ， 然后恐懼感就會產生 。
那么這個時候你要做的就是一邊在幻想中把搭訕的流程走下來 ， 而且一邊感受著自己的恐懼情緒 。
然后心里默念五遍：恐懼 ， 謝謝你讓我看到你 ， 我知道你是我的一部分 ， 我不在與你抵觸 ， 我愿意與你同在 ， 接納你 。
當你這么做完之后 ， 你會發現恐懼就會消失 ， 任何情緒只要一旦接納了它 ， 他就會消失 。

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