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迎接十一 7天就瘦的快速減肥法( 二 )

小知識


早餐：一塊西瓜或一個番茄 ， 一個煮雞蛋 ， 一瓶酸奶
午餐：一碗黑米飯 ， 一份炒青菜 ， 100克魚肉或雞肉
晚餐：一塊西瓜或一個番茄 ， 一碗蔬菜湯
速瘦第三階段：為期2天
早餐：一瓶酸奶 ， 三片全麥面包
午餐：一份炒青菜 ， 100克魚肉或雞肉 ， 一個煮雞蛋
晚餐：一條黃瓜 ， 一瓶酸奶
網友自爆甩重秘方
木耳紫菜湯 ， 1周減6公斤
這個方法很極端 ， 就是一個星期只喝木耳紫菜湯 ， 不限量 ， 但是其他東西都不能吃 ， 我覺得它是專門為食量巨大的人所設計的 ， 因為這個湯不限量 ， 所以餓了就喝 ， 除了時間長了有點膩之外 ， 沒有什么太大的痛苦 ， 但是需要自己有很強的抑制力 ， 畢竟堅持一個星期不吃其他東西還是很困難的 。
材料：紫菜100克 ， 黑木耳50克 ， 甜椒一個 ， 蔥、胡椒、鹽適量
做法：1、將黑木耳浸軟 ， 去頭切碎 。
2、甜椒和蔥均洗凈切碎 。
3、待水煮開 ， 加入黑木耳大火煮10分鐘 ， 等木耳煮軟 ， 再放入紫菜甜椒 ， 用中火煮3分鐘 ， 撒上蔥末 ， 加入適當的鹽和胡椒調味即可 。
瘦身成果：一星期減了6公斤 ， 從78公斤到72公斤 。
水煮苦蒿 瘦掉5公斤
在鍋中加入4大碗水 ， 放入40克苦蒿 ， 煮10分鐘后 ， 再晾5分鐘就可以喝了 ， 我是在每餐飯前都要喝的 ， 平時口渴也會把它當飲料隨時喝 ， 缺點就是有點苦 ， 但為了減肥 ， 犧牲點值得 。
瘦身成果：用這個方法瘦了5公斤 。

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