1. 首頁 > 生活百科 > >

小學生營養早餐食譜一周搭配 小學生早餐食譜大全( 二 )

創業資源


小學生營養早餐食譜一周搭配 小學生早餐食譜大全

文章插圖

5:早餐:純牛奶、紅棗和米香豆漿、華夫餅、煮艾草梗和荷包蛋；華夫餅很容易做，孩子們喜歡吃 。用2個雞蛋和100克純奶牛創業凈奶攪拌均勻，然后加入120克低筋面粉和10克糖，攪拌成細滑的面糊備用 。把早餐機換成華夫餅模，用電加熱，刷一層食用油，舀一勺面糊進去，打開早餐機，打開3分鐘左右，取出來，繼續刷面糊做下一個 。你可以在十分鐘內做一盤華夫餅 。它嘗起來很軟 。配上自制的草莓醬，又甜又好吃 。像蛋糕一樣，是我家做的早餐主食之一 。
孩子要喝純牛奶，大人可以選擇喝豆漿 。將無核紅棗、大米、大豆一起放入豆漿機中，制成紅棗米香豆漿，味道清香微甜，非常美味 。
大人也可以選擇水煮蔬菜和荷包蛋，用最簡單的烹飪方法做早餐，快捷、方便、美味 。
小學生營養早餐食譜一周搭配 小學生早餐食譜大全

文章插圖

6:早餐:黑芝麻黃粽子、菠菜粉絲拌雞蛋、老式面包；我的大部分面包都是自己做的 。這次做的老式面包味道很軟 。因為它是在空氣烘箱中烘烤的，所以表面看起來更干燥 。自制面包的一個優點是食譜可以根據自己的口味進行調整 。比如這款低糖、無油，搭配全麥面粉，好吃又健康，非常適合做家常菜早餐主食 。
煮一壺開水，煮一袋大黃粽子，黑芝麻餡的，又甜又糯，我和兩個孩子都很喜歡 。大黃米湯圓也買了，冷凍好，隨時可以煮，簡單方便又方便 。
另外，煮一鍋開水，粉絲和菠菜分別焯一下，瀝干后切成小塊，兩個雞蛋均勻攤成蛋餅，切成絲，加入沙拉汁和少量鹽拌勻，做起來容易，吃起來舒服 。
小學生營養早餐食譜一周搭配 小學生早餐食譜大全

文章插圖

7.早餐:小米紅棗粥、黑全麥肉包、海苔厚蛋烤、煮豌豆；有時候早上可能起不來，一定要用電飯煲的預約功能 。將小米、玉米渣、糯米、紅棗一起洗凈，放入電制米網鍋內，加入清水，啟動粥預約功能，第二天早上就可以喝到香噴噴的小米粥了 。
饅頭也是經常吃的主食之一 。豬肉、雞肉、韭菜、芹菜混合做餡，普通面粉和黑全麥面粉混合做饅頭，蒸出來的黑全麥肉包好吃又健康 。這種早餐主食老少皆宜 。
此外，我們還做了一個孩子們喜歡吃的厚雞蛋烤肉 。我們用了4個雞蛋，加了40g清水和少許鹽，攪拌均勻 。然后，我們把鍋加熱刷油，往里面倒一勺蛋液，把鍋翻過來攤出一層薄薄的雞皮，從一邊卷起來疊成蛋卷，推到一邊，繼續刷油，繼續倒一勺蛋液，攤成雞皮，撒點海苔，再把之前的蛋卷卷卷回去 。切成小塊，放在盤子里，擠一些番茄醬 。另外，用開水煮豌豆，一邊看起來更好 。
小學生營養早餐食譜一周搭配 小學生早餐食譜大全

文章插圖

一周七天，每天的早餐不一樣，營養豐富，健康美味，深受家里大人小孩的喜愛 。尤其對孩子來說，春天是身體生長發育的好時機，也是孩子長高的好季節 。給孩子更多營養健康的食物，可以幫助孩子補充營養，長高 。
生活簡單美好，值得我們關注 。我們不必早起做一頓豐盛的早餐 。歡迎大家有自己的家常菜早餐，讓我們一起交流學習吧！

推薦閱讀