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淺談200米如何訓練 200米技巧

技巧訓練淺談


200米技巧（淺談200米如何訓練）
運動員必須具備一定的力量素質 。力量訓練如何進行要取決于各個運動員屬于何種力量類型 。200m跑運動員通常包括以下三種力量類型：
1．100／200m型
2．200／400m型
3．在少數情況下，有的運動員兩種類型兼而有之 。
盡早地確定200m跑運動員屬于哪種力量類型是非常重要的 。訓練要更多地針對運動員的力量類型，而不是去改正運動員的缺點 。運動員訓練計劃中必須安排改正不足的時間，這可以在運動員全年訓練計劃中按周期進行 。當然，這三種力量類型運動員的訓練方法是截然不同的 。
●如果200m跑運動員的力量類型屬于100m型，那么，他就應在非賽季訓練計劃中安排進行旨在增強耐力和力量的訓練 。
●如果200m跑運動員的力量類型屬于400m型，那么，他就必須在全年訓練課中進行快速和步速方面的訓練，特別是在訓練未期更要重視這種訓練 。
“體教網（微信：tiyujx）”認為：許多教練員花太多的時間和精力去改正自己選手的弱點，而忽視了去努力增強選手的力量訓練 。一旦確定你所訓練的200m跑運動員力量類型，你就要制定可最大程度地增強運動員力量的計劃 。
指導200m跑運動員訓練的基本原則有：
1．從數量走向質量，即通過進行數量眾多的訓練來達到提高訓練質量的目的 。
2．力量和速度同等重要 。
【淺談200米如何訓練 200米技巧】

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