1. 首頁 > 生活百科 > >

【養生常識】煮玉米能在微波爐里加熱嗎 微波爐煮玉米要水嗎

小知識養生健康

玉米是一種常見的粗糧， 富含胡蘿卜素、纖維素等成分， 有很好的護眼、通便功效， 那么煮玉米能在微波爐里加熱嗎？
【【養生常識】煮玉米能在微波爐里加熱嗎 微波爐煮玉米要水嗎】

【養生常識】煮玉米能在微波爐里加熱嗎 微波爐煮玉米要水嗎

文章插圖

煮玉米能在微波爐里加熱嗎玉米可以放在微波爐里面加熱， 用700-1000瓦的微波爐加熱一個冷藏的玉米需要兩分鐘左右， 加熱兩個需要三分鐘左右 。
不過通過微波爐加熱的玉米可能會變得干癟， 水分有流失的情況， 內外的口感會有一些差別 。
微波爐煮玉米要水嗎可以加一點水， 不用太多 。
做法：碗里放點水， 不用多， 微波爐不耗水 。 玉米去外皮洗一下， 放微波爐中大火10分鐘即可 。
微波爐煮玉米的方法1、將葉片包覆完整的玉米清洗干凈， 裝在可微波容器后送入以中大火微波， 依照玉米的大小和數量， 以漸進式加熱約3～5分種 。
2、想用微波爐煮玉米， 依定要選擇帶有葉片的玉米， 透過層層包裹的玉米葉留住水分， 形成蒸籠般的加溫方式， 均勻又不過度受熱， 水分也不會留失 。
2、帶上隔熱手套取出玉米， 靜置1～3分鐘讓它稍微冷卻到手可以觸碰的溫度;再用刀子切掉尾端， 抓住葉片翹起的部分就能輕松剝除葉片 。
玉米的營養和功效玉米的營養成分比較全面,一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022%、磷 。 21%、鐵0.0016%,還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等 。
1.改善消化：玉米的纖維含量高， 有助于腸胃道的蠕動， 可以起到促進消化， 有助于便秘的效果 。
2.控制膽固醇：玉米富含維生素C、類胡蘿卜素和生物類黃酮， 可以起到一定的控制膽固醇的功效， 并且還對促進血液循環有一定的效果 。
3.改善視力：玉米中含有的黃酮類物質比較豐富， 黃酮類物質對于視力有一定的幫助， 可以起到一定改善視力的作用， 能夠在一定程度上保護視力 。

    推薦閱讀