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【養生知識】桑葚干如何食用 桑葚干放一年了能吃嗎

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很多人日常都喜歡吃桑葚 ， 桑葚干是新鮮桑葚的干制品 ， 桑葚干如何食用呢？下面一起來看看吧！

【養生知識】桑葚干如何食用 桑葚干放一年了能吃嗎

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桑葚干如何食用桑葚干顏色紫黑 ， 味道酸甜可口 ， 其中含有豐富的葡萄糖、果糖、胡蘿卜素、維生素、蘋果酸、花青素以及鈣、銅、磷、鐵、硒等多種營養成分 ， 既可以食用又可以作為藥用 ， 具有補血滋陰 ， 生津止渴的功效 ， 桑葚干一般多直接食用 ， 除此之外 ， 它還可以用來泡水、泡酒、煮粥等 。
桑葚干泡水做法：
1、取5克左右桑葚干放入杯中 。
2、沖入沸水 ， 加蓋悶5分鐘左右 。
3、待水溫稍冷卻后即可飲用 。
4、期間可以續水3-4次 。
5、最后連同桑葚干一起吃下去即可 。
山楂桑葚粥材料：山楂30克 ， 桑葚干15克 ， 粳米100克 。
做法：
1、將山楂、桑葚干 ， 粳米洗凈備用 。
2、將所有食材一同放入砂鍋中 ， 放入適量清水 。
3、大火煮沸后 ， 再改小火煮 ， 直至粥成 。
4、盛出 ， 加白糖或蜂蜜調勻后即可食用 。
枸杞桑葚粥材料：枸杞子、桑葚干各15克 ， 山藥20克 ， 紅棗5顆 ， 粳米100克 。
做法：
1、枸杞、桑葚干、山藥洗凈 ， 紅棗洗凈去核備用 。
2、粳米淘洗干凈 。
3、鍋中加入適量清水 ， 燒開后將所有材料放入 。
4、大火煮沸 ， 然后轉小火慢熬1小時左右 ， 直至粥稠 。
【【養生知識】桑葚干如何食用 桑葚干放一年了能吃嗎】5、可以根據自己的口感加入適量冰糖或蜂蜜調味 。

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