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肚子搟面杖

搟面杖減肥(用搟面杖搟肚子能減肥嗎)
前幾天收到一個小伙伴的邀請 。我來回答一個問題:用搟面杖搟肚子能幫助瘦肚子嗎？
其實第一次收到這個問題的時候，我是很震驚的 。
現在怎么減肥越來越精彩了？是不是越來越不落俗套了？

其實我也不能怪他有這種想法，因為網上有很多這方面的教程 。有的甚至讓你不僅用搟面杖搟肚子，還讓你搟腳底，打肚子，并聲稱這樣可以達到瘦肚子的目的 。

這個方法看起來很神奇，很多人都想試試，因為不需要額外花錢買搟面杖，很多人家里都有，所以低成本的切入點也讓很多人進入游戲，讓一群人躍躍欲試 。

這種奇妙的方法是如何吸引人進入游戲的？
從表面上看，用搟面杖搟肚子似乎可以把脂肪變薄，把脂肪燒掉，讓你的肚子變瘦變小 。
其實這和之前網上流傳的腰部震動帶差不多，只不過震動帶明顯是智商稅產品 。

一些無良商家在使用震動帶的同時還會宣稱涂抹一些含有辣椒素的瘦身霜，兩者相得益彰效果更好 。不僅能感受到全身瑟瑟發抖的快感，還會讓你產生馬上要瘦幾斤的錯覺 。
雖然搟面杖與震動帶相比不需要額外花錢購買，但這顯然是一種欺負人智商的方式 。
坑，都是坑 。

暫且拋開搟面杖減肥的問題 。
我們之前也講過仰臥起坐和卷腹 。其實即使這兩種運動都是可以幫助增強腹肌的健身運動，我也不推薦這種減肚子的方法 。
因為對燃燒脂肪的作用不大，所以不像跑步、跳繩、游泳那樣耗費能量 。
所以你花了很多時間和精力做仰臥起坐和俯臥撐，但最后還是沒有別人跑一會兒消耗的熱量高 。

更可悲的是，如果你不控制飲食中的熱量，在挺起肚子的同時加強腹肌，只會讓你的肚子看起來比以前大 。
但是需要注意的是，這不是動作本身的問題，而是你的腹肌更強了，但是脂肪下面還是覆蓋著脂肪，兩層的疊加只會讓它更厚 。
但是如果你減肥了，你會發現你的腹肌比那些不做腹肌訓練的人更強壯 。

回到搟面杖減肥 。
我們有必要再講一遍減肥的要點 。減脂的關鍵點是你攝入的熱量小于你身體能持續消耗的熱量，這樣你的身體才能逐漸減脂 。
如果只是用搟面杖搟肚子，從這個動作本身來看，它的能耗太低了 。

與其用搟面杖搟肚子，不如把搟面杖拿在手里當棍子打，這樣可以消耗很多熱量 。
第一，它可以完成你的武俠夢，幫助你強身健體，但是卷肚子有點傻，因為我們的肚子不會像面團一樣越卷越薄 。
所以，有了這些努力，不如自己設計一日三餐的飲食，看看從哪里開始減少熱量攝入 。最壞的情況下，你也可以選擇跑下樓，做一些俯臥撐和深蹲，幫助你燃燒更多的熱量 。

最后結論是:用搟面杖老老實實搟面團就行了，不要搟肚子什么的 。反而就在剛才，把搟面杖當棍子玩，還能幫助我們緩解壓力，強身健體，因為這比在肚子上打滾消耗的熱量多 。畢竟我們可以多運動，帶動更多的關節和肌肉 。

想要減肥減脂，重點是控制飲食，養成良好的飲食習慣，這樣才能從根本上避免以后再胖 。
【搟面杖搟肚子能減肥嗎 搟面杖減肥】

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