學會控制自己的恐懼
分手后我們會恐懼的不外乎，戀人將永遠離去，往往這時候你就容易選擇你以為能夠挽回對方，其實只會把對方推得更遠的錯誤挽回方式 。
你可能會死纏爛打、卑微地祈求對方；你可能威逼利誘對方回頭；甚至可能一氣之下和對方來個魚死網破 。
因為害怕失去對方，所以拼命地想要抓緊，最后只會讓對方越逃越遠，而自己則更加窮追不舍 。
就算你的挽回初有成效，這種恐懼也會讓你草木皆兵、疑神疑鬼，生怕對方再次離開，最后卻發現你把對方越推越遠 。
學會調節自己的怒氣
當我們對失去對方的恐懼到達失控的時候，我們的情緒就會上升到生氣、發怒的層面 。
當你已經無法管理情緒的時候，因為對方冷漠、拒絕的怒氣將無法避免地向對方發泄 。
這將徹底摧毀他對你僅剩的一點好感，直接毀滅你們的關系，堅定他分手的決心，讓他毅然決然地離你而去 。
任憑你之后怎么道歉、怎么保證都于事無補，因為你的負面印象已經深入他的內心了，他只會更加覺得你們不合適 。
你之前所做得種種挽回，在他看來斗不過是騙他回頭的演戲而已，他甚至不知道你是不是真的想挽回她，還是只是心有不甘地想報復她 。
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