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【養生常識】桑葚干和什么搭配泡水 干桑葚泡水一周喝幾次

小知識養生健康

桑葚干是用新鮮桑葚干制而成的 ， 可以直接干嚼 ， 也可以用來泡水 ， 那么桑葚干和什么搭配泡水好呢？

【養生常識】桑葚干和什么搭配泡水 干桑葚泡水一周喝幾次

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桑葚干和什么搭配泡水1.桑葚干+大棗：桑葚干能滋陰 ， 大棗能補氣血 ， 大棗和桑葚干一起泡水喝可以更好的發揮滋陰補血的功效 。
【【養生常識】桑葚干和什么搭配泡水 干桑葚泡水一周喝幾次】2.桑葚干+枸杞：紅枸杞味甘、性平 ， 歸肝、腎經 ， 食用有滋補肝腎、益精明目的功效；黑枸杞味甘、性平 ， 歸肝、腎經 ， 食用有補腎益精、護肝明目等功效 ， 搭配桑葚泡水能有補陰益精 ， 烏發明目的作用 ， 對肝腎陰虛、腎陽虛弱、精血不足所致的眼睛干澀、視力減退、頭暈眼花、須發多白等有食療效果 。
3.桑葚干+蜂蜜：可以減少桑葚干味酸的特點 ， 可以用蜂蜜的甜進行中和 ， 可以起到潤腸通便、保健的作用 。
干桑葚泡水一周喝幾次2-3次即可 。
桑葚干性寒的性質導致人體寒氣加重 ， 腸胃不適 ， 同時桑葚干還含有溶血性成分 ， 如大劑量食用以引發溶血性腸炎以及過敏癥狀 。
因此 ， 桑葚干是不宜天天喝的 ， 如喝的頻率過高 ， 不但容易腸胃不適 ， 出現腹瀉、惡心、反胃、四肢畏寒、過敏等癥狀 ， 還可能身體無法較好的吸收桑葚的營養 ， 導致浪費 ， 因此最好是一周喝2-3次 ， 更有利于保健養生 。
桑葚干泡水一天需幾粒桑葚干泡水不宜過多 ， 一般大的桑葚干泡10顆左右即可 ， 最好是5至10克左右為宜 。
因為桑葚干性寒 ， 體質本身過于寒涼的人群食用桑葚干泡水 ， 會減弱自身抵抗力 ， 還會加重腸道滑利性 ， 易拉肚子 。
桑葚干泡水的禁忌1、脾虛泄瀉者慎喝桑葚干泡水性質寒涼 ， 脾虛泄瀉者飲用更會加重腸胃的刺激 ， 從而可能導致泄瀉、胃寒等脾虛癥狀加重 。
2、濕熱盛者慎喝桑葚干泡水有較強的滋補作用 ， 濕熱盛者飲用后更會加重脾胃的負擔 ， 從而可能導致原本不適加重 ， 如：口中粘膩發苦 ， 脘腹脹滿等 。
3、糖尿病患者慎喝桑葚干泡水中含有較為豐富的糖類物質 ， 糖尿病患者飲用過多可能會導致體內的血糖水平升高 ， 不利于對血糖的控制 。

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