前段提到， 自我評價需要透過外部的肯定來強化， 而依賴感則是需要透過互動好把自身中某種空虛性的東西附掛到另一個人身上 。 這樣的過程將能帶給我們一種被保護、被在意、被承擔、以及被背負的穩定感 。
畢竟不論我們能多么堅強與俱有安全感、無論我們在自我認知上有多大的肯定， 我們還是會希望能有人附和我們 。 就如同古人成功要返鄉讓周遭認識的人附和我們的成功， 不然就如同錦衣夜行是一樣的意思；而傷心生氣時， 則希望別人「跟我們站在同一國」， 最好是跟我們「一起對抗全世界」 。
依賴感這東西的有趣在于， 平常這樣有人支撐的情緒雖然讓人覺得幸福， 卻存在的并不明顯 。 可是當面臨失戀這種最需要依賴感的時候， 依賴感卻被剝奪了， 而被剝奪的情緒卻鮮明讓人難以忍受 。 有時候你甚至得到那時候， 才知道原來有東西遺失掉了 。 畢竟你的傷心， 對方無動于衷， 你的傷心對方也可能覺得遺憾卻刻意的不予理會 。
過去能給你那親密無間依賴感的人轉過身、不愿意、抑或是不能幫你了 。 而外在的人往往則根本幫不了你 。 你會很清楚知道， 不管再怎么傷心難過， 都不會有人提供「我了解你的傷心」、「我感同身受」的那種保護與承擔 。
因此， 除了自身價值被挑戰外；無法依附、又找不到出口的孤獨感則是另一個啃食我們心靈的殺手 。
2、震驚與不信
這時的人第一反應是不相信， 不能接受分手這個事實 。 會尋找各種證據證明愛情依舊存在， 但雖然趴伏在地上， 最終抓得滿把的， 卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼 。
心理治療失戀第一階段的忠告， 當機立斷揮劍斬情絲， 是處理分手問題的最好方法 。 當然劍氣所到之處必然血流滿地， 但動作越快越利落， 傷口就越小 。 你要相信， 時間有能撫平一切的力量 。 更多文章推薦閱讀《失戀的時候怎么發泄， 收拾心里的爛攤子》
3、感覺丟了面子
有些人很在意身邊的人對自己的看法， 這樣的人， 在失戀之后， 會害怕身邊的人對自己有想法， 有看法， 認為失戀是一件很丟臉的事情， 認為可能有人會嘲笑自己 。 他們在內心承受痛苦的同時， 還要承受來自自己幻想出來的壓力， 這也許會讓他們選擇逃避， 逃避生活， 逃避朋友， 在內心忍受著極大的煎熬 。
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三治療失戀的方法之技巧
失戀不是天大的事情， 它只是對你的人生一個階段的總結， 重要的是以后的生活 。
1、一去無蹤
不管你是否多情， 千萬別為欲望誘惑 。 有時候你會產生幻覺， 好像噩夢已過， 一切又可以好起來了 。 假如她離去， 她已經用事實表明了態度， 根本不值得你花費精力去改變什么 。 如果繼續交往， 只會越陷越深， 不能自拔 。 意志不堅定的時候， 你是否回想起她在你的挽留中掉頭而去的場景？
2、學習重塑自我
在失戀情緒平復以后， 就要開始重新樹立對戀愛的認識 。 為了準備開始新的戀愛， 很多消極、悲觀的不合理想法， 要在這個階段化解掉 。 這個時候情緒逐漸平復， 可以開始用理智來思考問題， 重新看待這段感情， 同時認識自己的不足， 開始總結經驗， 自我完善， 成熟起來 。
3、一刀兩斷
女人初一， 男人十五 。 幻想中的夢中情人不能夠成為事實， 最好的結果當然是及早脫離， 但是也不要太傷自尊心 。 感情就像是一團死結， 解不開的就必須要剪斷了 。 也許整個人的斗志喪失， 生活完全失去樂趣 。 但是時間能撫平一切， 幾個星期后， 你的傷口必須愈合， 萬萬不要為了一個女人而消沉下去 。
4、善待自己
經歷了情感的失意， 不要做傷害自己的事情， 一個人如果自己都照顧不好， 怎么去愛自己要愛的人 。 不要想著傷害自己就回到你身邊， 即使真的發生了那是可憐也不是愛， 自欺欺人寧可不要 。 可以拉上閨蜜去購物， 可以來說走就走的旅行， 總之嘗試不同的方法取悅自己， 告訴自己一個人同樣可以很精彩 。
5、一腳踢開
感情破裂以后， 談判時無濟于事的， 只能延長痛苦 。 如果你仍然覺得她在你心目中是完美的， 請仔細看看究竟“完美”到什么地步 。 你把她性格中不能接受的地方列出來， 把“‘沒有她’能夠活的更好的理由”記錄下來 。 每次意志不堅定時， 將她的不完美再看一遍， 別以為這樣太刻薄， 堅定一點 。
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