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短期提高八百米成績方法 跑800米的技巧

成績技巧方法

跑800米的技巧(提高800米的短期方法)1-08-01 00: 30中國新聞網
(東京奧運會)“中國飛人”是怎么“練”出來的？
中新社東京7月31日電題:“中國飛人”是如何“練”出來的？
中新社采訪人員魏星
雖然31日以11秒22的成績無緣決賽 ， 但葛曼琪已經創造了歷史:她是奧運歷史上第一個進入女子100米半決賽的中國選手 。
5年前的里約奧運會 ， 當時不到20歲的葛曼琪參加了接力賽 ， 幫助中國隊在預賽中以42.70秒名列第九 ， 距離決賽僅一步之遙 。東京奧運會期間 ， 她的成績突飛猛進 ， 逐漸成為中國女子短跑的核心人物 。
葛曼琪 。中新社采訪人員邢育攝
葛曼琪那天頭上頂著兩個“小球” ， 采訪人員戲稱她是在跑道上“吵鬧”的“小哪吒” 。跑道上的“哪吒”是如何練就一身本領的？
“其實這兩年我們也在慢慢改進 ， 尋找不足 ， 特別是增加了一層技術力量 ， 在訓練中更加自覺 。”葛曼琪說 ， 第一次參加奧運項目時 ， 她已經不是五年前的小孩子了 ?！斑@些年我們女團成長了很多 ， 希望今年能在接力賽中實現愿望 ?！?br /> 對于王春雨來說 ， 她也在31日創造了一個歷史——她是第一個進入奧運會女子800米決賽的中國選手 。
“我太激動了 ， 我實現了我的目標 ， 證明了蘭迪是對的！”來到混采區 ， 王春雨激動地告訴采訪人員 。
出生于1995年的王春雨第二次參加奧運會 。她以2分04.05秒的成績止步里約奧運會半決賽 。她以1分59秒14的成績再次來到奧運會女子800米半決賽 ， 也創下了個人最好成績 。
如此快速的提升 ， 王春雨說十個多月外教蘭迪的培訓思路是對的 。“其實很多人誤會800米不太注重速度鍛煉 ， 但是蘭迪在速度上幫助我提高了很多 ?！蓖醮河暾f ， 賽前蘭迪對她的信心“超足” 。"他認為我在短跑中的速度可以超過任何人."
與上一個奧運周期的備戰相比 ， 王春雨在保證速度的同時 ， 有意加強了有氧能力和混氧能力 ， 訓練能力得到了提升 。但她也說 ， 練800米沒有訣竅 ， 就是要看努力程度 ?！拔覀兤綍r在訓練場上付出太多 ， 結果就是最好的說明 ?！?br /> 同樣接受蘭迪訓練的 ， 還有第三次參加奧運會的飛人蘇 。32歲的他似乎比前兩屆狀態都好 。
7月31日晚 ， 東京奧運會男子100米比賽進行第一輪 。中國選手蘇跑出了10秒05的成績 ， 位列小組第二 ， 順利晉級 。中新社采訪人員福田攝
31日蘇100米預賽第四組出場 ， 起跑反應僅0.141秒 。途中 ， 他們迅速擴大了領先優勢 。最后幾米 ， 他們甚至回頭看了旁邊的南非跑者一眼 ， 減速“放水”第二次沖過終點 。這樣的一首《回望明月》讓很多人大呼過癮 ， 像當年巔峰的牙買加飛人博爾特 。
初步結果是10.05秒 ， 蘇說這在他的預料之內 ?！百惽安贿m應場地 ， 主要是試試感覺 ， 調動得很好 ?！闭劶啊胺潘?nbsp;， 蘇笑著說 ， 能進前三就不錯了 ， 沒必要打得太狠 ， 不然肌肉僵硬 ， 接下來的比賽就沒辦法恢復了 。
基于蘇最近的良好狀態 ， 說他“放水”也是有原因的——本賽季他已經兩次跑出了9.98秒 ， 可以說是第一個年過30還風華正茂的中國短跑運動員 。在本屆奧運會之前 ， 甚至有外國媒體預測蘇決賽將跑出9.91秒 。
從2017年冬訓開始 ， 蘭迪就負責了蘇的訓練 。藍迪在訓練安排、手段選擇、技術改進以及對蘇的具體要求上完全打破了以往的模式和方法 。蘭迪也不止一次鼓勵蘇說 ， 你有9.80秒左右的實力 。
除了訓練理念和方法的不斷完善 ， 練好“飛人”還需要持之以恒 。2019年 ， 蘇一度受傷病影響 ， 甚至直言自己是“泄了氣的氣球” 。幸運的是 ， 他終于走出了陰霾 ， 重新做回了一個更強大的蘇 。
中國運動員在此前的奧運會男子100米決賽中一直未能立足 ， 奧運會前八一直是蘇的目標 。他說 ， 與五年前在里約相比 ， 比賽的經驗肯定會更豐富 ， 實力也會有一些增長 ?！敖裉爝\行這個結果表明 ， 我的身體指標沒有問題 。如果我下一場突破10秒 ， 進入決賽就沒有問題了 ?！?結束)

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