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怎么要孩子(要孩子禁欲幾天精子質量最好)

孩子幾天禁欲


備孕時 ， 男性忍一個月 ， 會提高精子質量嗎？
2020-09-01 點擊收藏
【怎么要孩子(要孩子禁欲幾天精子質量最好)】_原題為：備孕時 ， 男性忍一個月 ， 會提高精子質量嗎？
為了生一個健康聰明的寶寶 ， 很多男性可謂是做足了功夫 。有的男性認為 ， 禁欲一個月 ， 精液中儲存的精子會增多 ， 精子的質量也會提高 ， 因此女方會更容易受孕 ， 那么事實真的是這樣嗎？禁欲一個月精子的質量會提高嗎？
刻意禁欲 ， 并不能提高精子質量 。在持續禁欲后 ， 精子數量低的男子 ， 其精液的確會增加 ， 但較長時間的禁欲會使精子質量逐步變壞甚至精子老化 ， 活動精子的數目和比例在禁欲2天后開始顯著減少 ， 在第6天達到最低點 ， 以后還保持低數量 ， 同時 ， 畸形精子的比例在禁欲幾天后也開始增加 。所以說 ， 禁欲一個月精子質量不高 。
禁欲5天精子質量最好
與大多數女性每個月只產生一個卵子不同 ， 男性每時每刻都會產生新的發育成熟的精子 。相關實驗研究表明 ， 男性在禁欲后的第5天 ， 精子質量達到一個最佳的狀態 。由此可見 ， 適度禁欲 ， 把握好禁欲的時間 ， 就能獲得理想的精子 。所以說 ， 禁欲5天精子質量最好 。
日常如何提高精子質量
高維生素食物：多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助于提升精子的質量 ， 增強精子活性 。飲食中特別值得推薦的是西紅柿 ， 它含有豐富的番茄紅素 ， 對前列腺很有好處 。
高鋅食物：含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處 ， 還可以增加精子數量 。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產含鋅都比較豐富 。
高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分 ， 能促進精子運動機能 。鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸 。
改善營養狀況 ， 提高身體素質 。只有良好的營養狀況 ， 機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來 。如果營養不良 ， 產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高 。如果營養很差 ， 還可能導致不育癥 。獲得良好營養的關鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配 。有強壯的身體 ， 則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因 ， 否則可能將體弱易病的基因傳給下一代 。
避免有害物質的影響 。睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中 ， 還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變 。因此 ， 處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質 ， 不要隨意濫用藥物 。
精子老化的原因
長期禁欲：精子容易老化 ， 品質下降 ， 甚至會因組織的“吸收作用” ， 使精子量逐

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