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油肚怎么減(五分鐘快速拉肚子)

拉肚子快速五分鐘


大家好 ， 我是茶人園中 ， 專注于普洱茶功效研究 ， 在肥胖及糖尿病領域堅持寫一些自己的觀點 。今天要分享的是怎么減肚子上的贅肉 。
肚子上的贅肉就是脂肪堆積于腹部 。雖然男性肥胖多以腹型肥胖為主 ， 但女性肥胖脂肪堆積于腹部的也很多 。腹部脂肪堆積 ， 不僅僅影響外在形象 ， 更是引起糖尿病等代謝性疾病的罪魁元兇 。女人追求形體美的天性（減肥）在不知不覺中避免了這個時代最大的健康隱患-----由肥胖引起的糖壓脂酸等代謝病 ， 是不是與人類進化的自然選擇有一定內在邏輯 ， 我們不知道 。但我們為女人敏銳的直覺點贊 。中國一半以上的男人都應重視減肥 ， 如果現在還不重視 ， 以后的中國 ， 代謝病人的患病人數將是一個非?？膳碌臄底?。
減肥要靠自己 ， 沒有多少醫生重視肥胖 ， 漠然視之任其發展 。減肥需要專業指導 ， 因為減肥不是一兩天的事 ， 不可能一撮而就 ， 減肥過程中會有各種問題需要解決 。飲食和運動是減肥的基礎 ， 不要被滿足你所有欲望皺褶的各種說法所蒙蔽 。但不可過分追求越瘦越美 ， BMI＜18.5的人 ， 從健康角度來講 ， 不宜再減肥 。
減肥好方法
目前 ， 西藥治療肥胖主要有血清去甲腎上腺素再攝取抑制藥西布曲明和脂肪酶抑制藥奧利司他 。西布曲明通過抑制5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取而至厭食；奧利司他可阻斷胰腺脂酶的作用而抑制脂肪的吸收 。
遵從國際減肥三原則：不厭食、不腹瀉、降低體重而不降低體力 ， 我們總結了一個套又簡單又特別適合現代人生活習慣的方法 。為了有所區別 ， 起了個俗氣的名字“321減肚子” ，  老祖先普羅眾生的草根文化觀念毒害我們太深 ， 不愿意取一個多洋氣的名字 。好吧 ， 秘密被你看出來了 ， 這是個廉價減肥的方法 ， 僅僅一杯普洱茶而已 ， 誰都喝得起 ， 沒有什么經濟壓力 。至于減肥減肚子的效果 ， 那是杠杠的 ， 敢吹牛的資本來自于這杯普洱茶里藏著現階段最先進的靶點作用于脂肪的減肥方法 。
321減肚子
321減肚子是通過日常生活中吃、喝和運動鍛煉三方面的具體方法達到減肥減肚子的機體方法 。吃飯不用挑三揀四、為吃這吃那糾結；運動不用大汗淋漓、疲憊不堪；喝茶滋味醇香甘甜、口感溫潤滑順 。好好享受生活的同時 ， 順便把討厭的大油肚減下去 。這個方法更適合國人的生活習慣 ， 尤其是懶人和吃貨的大福氣 。
“3”是指慢慢培養三個吃飯習慣
吃飯時 ， 先喝湯 ， 再吃菜 ， 最后再吃點肉；吃三、四口青菜吃一口肉；一頓飯吃個七八分飽就行了 ， 吃的時間盡量長一點 。就怎么簡單 。
補充一點 ， 切忌饑餓式減肥 。餓怕了的身體更容易儲存脂肪 ， 和窮怕了的人更懂得存錢是一個道理 。
一貫熟茶
“2”是指是兩杯普洱茶
兩杯普洱茶：每天喝兩杯普洱茶 ， 既好喝 ， 有不會厭食不會腹瀉 ， 還減肥效果好 。
以茶減肥 ， 最早是研究綠茶 ， 后來發現烏龍茶的減肥效果比綠茶好 。近十年來 ， 發現普洱茶減肥效果最好的 ， 沒有之一 。普洱茶在日本被稱之為減肥茶、窈窕茶 ， 在法國是放在藥店里面作為降脂藥出售的 。
普洱茶中的茶褐素能將腸道中的油脂中和 ， 避免人體吸收 ， 及時排出體外；又能加速機體對體內存儲脂肪的新陳代謝 。這兩個作用直接針對于腸道內的油脂和體內的脂肪代謝兩個靶點 ， 不但減肥效果好 ， 而且沒什么副作用 。但須講究喝法 ， 喝法如果不對 ， 越喝越胖 。
我們推薦一貫熟茶 ， 含有豐富的茶褐素 ， 茶褐素水溶物含量很高 ， 刮油作用明顯 ， 同時促進脂肪代謝 ， 能使機體脂代謝提高N倍 。
“1”是一種鍛煉方法
《10分鐘鍛煉法》是老祖先傳下來的鍛煉方法 ， 經過上千年的實證 ， 對于身體健康非常有益 。每天鍛煉需要10-15分鐘 ， 簡單易學 ， 早上鍛煉后整天身體輕盈、輕松有力 。即使就做其中的一兩個動作 ， 也能感受到自己身體當日的變化 ， 對不愛運動的懶人特別適合 。

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