金桔是一種常見的水果 ， 并且營養價值豐富 ， 但是也有很多人擔心金桔吃了會不會長胖 ， 那下面就一起來看看金桔的熱量高嗎？減肥可以吃金桔嗎？
【【健康知識】金桔的熱量高嗎 減肥可以吃金桔嗎】
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金桔的熱量高嗎金桔的熱量不算高 。
1個金桔的熱量大約為7大卡 ， 走路4.8分鐘就可以消耗完 ， 所以大家可以放心的吃 ， 不過吃金桔也還是要注意適量 。
減肥可以吃金桔嗎減肥期間是可以吃金桔的 ， 并且還有助于減肥 。
不過 ， 雖然吃金桔有助于減肥 ， 但是可千萬不要單單的理解為只吃金桔就可以減肥 ， 金桔只是在減肥期間幫助減肥者抑制脂肪 ， 防止減肥期間脂肪反彈 ， 因為它的纖維質比較豐富 ， 在吃到胃里就會吸收大量的水分 ， 同時金桔的營養價值也很高 ， 避免減肥者營養不良 ， 造成身體上的不適 。 而且在減肥期間 ， 并不需要刻意的去節食 ， 正常吃飯就可以了 。
金桔和什么不能一起吃1、金桔忌與黃瓜同食黃瓜中的維生素C分解酶會破壞金桔中所含的多種維生素 ， 從而使金桔的營養價值降低 。
2、金桔與牛奶不能同食牛奶中的蛋白質易與金桔中的果酸和維生素C發生反應 ， 凝固成塊 ， 不僅影響消化吸收 ， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀 ， 應在喝完牛奶1小時后再吃金桔;另外 ， 胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃 ， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等癥 。
3、不可用鮮橘皮泡茶飲摘下后的金桔大多用保鮮劑浸泡后再上市 ， 保鮮劑為一種化學制劑 ， 浸泡過的金桔對果肉沒有影響 ， 但金桔皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉 ， 若用這樣的金桔皮泡水代茶飲 ， 有損健康 。
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