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【養生知識】煲仔飯要不要放油 煲仔飯用什么米最好吃

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做煲仔飯雖然看似簡單 ， 其實里面的注意點還挺多的 ， 稍不注意就失敗了 ， 要么糊了 ， 那么煲仔飯要不要放油？

【養生知識】煲仔飯要不要放油 煲仔飯用什么米最好吃

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煲仔飯要不要放油
【【養生知識】煲仔飯要不要放油 煲仔飯用什么米最好吃】廣東煲仔飯就是用生米熬的 ， 非常香米必須先泡三個小時以上 ， 煲的時候砂鍋底刷油 ， 一定要用文火 ， 一邊煮一邊攪 ， 不能懶 ， 飯差不多的時候往上填上料 ， 蓋上蓋悶 ， 三五分鐘后關火 ， 繼續悶十分鐘就好了 。
煲仔飯用什么米最好吃好的煲仔飯 ， 用米十分講究 ， 一般選用絲苗米 ， 因為這種米油潤晶瑩、米身修長、柔韌適中 。
除了選米以外 ， 選用搭配的材料也將決定煲仔飯的口味 。 比如臘味飯 ， 晶瑩剔透的米飯吸取了臘肉材料精華后 ， 飽含湯汁的濃郁咸香 ， 肥而不膩 ， 溫潤可口 ， 食用之后暖乎乎的 ， 神清氣爽 ， 假如采用肥瘦相間的臘味肉 ， 香味還更加濃郁 。
煲仔飯怎么吃健康煲仔飯的配料以肉類為主,只搭配少量青菜,缺乏膳食纖維,與“菜多肉少”的健康飲食原則背道而馳 。 建議吃煲仔飯一定要多搭配蔬菜 。 菜心、生菜等常見的綠葉菜都可以 。 因為煲仔飯本來就鹽多油多,配的蔬菜最好以水煮、水焯為主,不要再吃含油量高的炒菜 。
排骨臘腸煲仔飯煲仔飯 ， 也叫鍋飯 ， 源自廣東 ， 是很多人都很喜歡的一種食品 ， 在南方更為常見 。 排骨臘腸煲仔飯濃郁咸香 ， 肥而不膩 ， 溫潤可口 ， 廣為大家的喜愛 ， 幾天就來給大家簡單介紹下排骨臘腸煲仔飯的做法 。
材料：豬小排3根、臘腸4根、西蘭花適量、大米適量、色拉油、食鹽、雞精、生抽、香油、蒜泥、水適量
做法：1、把排骨剁成2厘米左右的小段 ， 洗凈后控干水分 ， 加入豉香排骨的腌料 ， 腌制1小時以上
2、將廣式臘腸切片 ， 大米和水以1:1.5的比例放在砂鍋內(可以滴幾滴色拉油在砂鍋里)
3、大火燒開轉小火 ， 大約燒10分鐘 ， 這時候的米飯里會有很多眼眼說明米飯已經有七成熟了 ， 可以在里面加入排骨和臘腸了
4、將排骨和臘腸碼在米飯上面 ， 沿著鍋沿滴入少許色拉油 ， 小火燜 ， 根據鍋的大小燜一個小時左右
5、將焯好的西蘭花碼在排骨和臘腸的旁邊 ， 淋上生抽就可以吃啦 。

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