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春季流感，預防是關鍵

母嬰育兒疾病疫苗流感關鍵

春季流行性感冒比較多 。 流行性感冒有哪些癥狀？如何進行預防？

春季流感，預防是關鍵

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流行性感冒(簡稱流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病 ， 通過飛沫傳播 ， 一般表現為發病急 ， 有畏寒、發熱、咳嗽、乏力、頭痛及全身酸痛等癥狀 ， 而流涕癥狀較輕 。 體溫可達39℃—40℃ ， 一般持續2—3天后退熱 ， 全身癥狀逐漸好轉 ， 但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道癥狀較為明顯 。 少數患者還可能出現食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等輕度胃腸道癥狀 。 中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心臟病的患者 ， 易并發肺炎 。
日常生活中預防春季流感 ， 可從以下四個方面入手：

一、科學洗手
【春季流感，預防是關鍵】注意保持良好的個人衛生 ， 勤洗手 ， 使用肥皂或洗手液并用流動水洗手 ， 不用污濁的毛巾擦手 。
可以通過六步洗手法徹底清潔雙手：
第一步 ， 掌心相對 ， 手指并攏 ， 相互揉搓；
第二步 ， 手心對手背沿指縫相互揉搓 ， 交換進行；
第三步 ， 掌心相對 ， 雙手交叉指縫相互揉搓；
第四步 ， 彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓；
第五步 ， 右手握住左手大拇指旋轉揉搓 ， 交換進行；
第六步 ， 將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓 。
二、文明咳嗽
流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中 ， 所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻 ， 避免飛沫污染他人 。 若一時來不及拿紙巾遮掩 ， 可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻 ， 因為病毒不容易在干燥的衣服上停留 。 打噴嚏或咳嗽時 ， 最好不用手遮掩口鼻 。 如果雙手接觸了呼吸道分泌物 ， 應立即洗手 ， 盡量少用雙手觸摸臉 。

三、充足睡眠

兒童每天保證9—10小時的睡眠時間；成年人每天保證7—8小時的睡眠時間；老年人每天保證5—6小時的睡眠時間 。

四、增強體質
一方面要加強體育運動 ， 另一方面要保證健康、營養飲食 。 飲食、飲水要衛生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物 。



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