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愛樂維怎么樣(愛樂維的維生素a超標嗎)( 二 )

維生素樂維超標


那篇文章中的觀點認為「愛樂維國外版普遍添加了碘，且含量較高，對于日常飲食偏咸或愛吃海產品的人來說，很容易導致碘過量 。」
實際上，為了減少碘缺乏引起的疾病，我國很早就開始在食鹽中加碘（25mg/kg），每天攝入6g鹽，最終攝取的碘大約是120ug，而這僅僅能夠滿足普通人對于碘的需求 。
孕期碘的推薦攝入量是230ug/d，幾乎是非孕時的一倍，通過計算，我們從碘鹽中攝取的碘只有推薦量的50%，因此「孕期婦女膳食指南」推薦大家孕期常吃海產品 。例如海帶（鮮，100g）、紫菜（干，2.5g）、裙帶菜（干，0.7g）、貝類（30g）、海魚（40g）可分別提供碘110ug 。
【愛樂維怎么樣(愛樂維的維生素a超標嗎)】▲圖片來源: Dribbble | 設計:Brad Woodard
因此孕期使用加碘鹽，每日進食適量的含碘海產品，就足以維持我們孕期對于碘元素的需求啦，而除了中國版的愛樂維沒有添加碘元素以外，碘含量最高的是新西蘭版愛樂維（250ug/片），僅僅略高于孕期的正常需求量 。
維生素A的攝入
維生素A也叫做視黃醇，如果孕婦缺乏維生素A的攝入，那么就有可能導致孕婦發生夜盲癥、貧血、早產甚至胎兒畸形 。而那篇文章認為，每日推薦攝入量應為770μg 。
▲圖片來源: Dribbble | 設計:Frederik Rasmussen
其實，《WHO對于孕婦補充維生素A的指南》中明確建議，孕期補充維生素A以800ug/天為宜，而根據我國女性飲食結果所給出的我國推薦每日膳食中，孕婦的維生素A推薦攝入量為1000ug 。而且在《WHO對于孕婦補充維生素A的指南》明確表示，孕期維生素A攝入量最高位10000IU/天或25000IU/周（8000IU≈2400ug維生素A） 。
而中國版愛樂維維生素A含量為1200ug/片，遠低于WHO所限定的每日維生素A攝取最大量 。因此大家并不需要擔心維生素A攝取過量的問題 。
其他問題
寫到這里，大家可能懷疑我們這一篇科普是不是拿了愛樂維的廣告費，非也非也 。妖塔在臨床上也會推薦愛樂維，而且在患者向妖塔咨詢能否服用各種代購復合維生素的時候，我往往會建議她們盡量選擇中國版愛樂維 。
因為之所以一個愛樂維還以不同國家為版本分類生產，正是結合了這個國家的飲食結構、女性孕期營養特點等研發出的不同版本的產品 。結合上面四個部分的分析，不得不說，中國版的愛樂維可能更加適合中國女性孕期甚至哺乳期服用 。
既然愛樂維這么好，大家都可以吃嗎？
并非如此，愛樂維是一種OTC乙類藥物，所謂OTC乙類藥物其實就是指經過國務院藥品監督管理部分批準生產的、不需要醫生處方的、消費者可以自行判斷、購買和使用的藥物，而且乙類相對于甲類來說更安全 。
但既然是藥品，多少都會有一些副作用，臨床上常見的有惡心、嘔吐、便秘以及肝功能異常等 。

  • 惡心、嘔吐
很多準媽媽都會選擇在孕早期開始服用愛樂維，而孕早期又往往是早孕反應比較重的時候，這個時候吃口飯、喝口水都有可能會吐，更何況是藥片呢？建議可以選擇在早孕反應較輕的時間段來服用藥物（例如睡前），這樣能夠減輕服藥帶來的不適 。
  • 便秘
愛樂維的說明書上就已經提到了少數病例會出現胃腸道功能紊亂，例如便秘，但一般不需要停藥 。可以適當增加蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，幫助排便 。
  • 肝功能異常
俗話說「是藥三分毒」，藥物的代謝往往需要通過我們的肝臟或腎臟，臨床上確實偶爾會遇到服用愛樂維以后出現肝功能異常的情況，停藥后即可恢復，但這畢竟是少數現象 。如果真的在服用愛樂維期間出現了肝功能的異常，建議各位停藥 。畢竟合理膳食、營養搭配同樣可以滿足孕期對于各種微量元素的需求 。
完
妖塔寫這篇文章并不是針對某公眾號，僅僅針對這篇所謂的「深扒」 。孕期的母體為了更好地孕育胎兒，會發生巨大的改變，因此用「中國居民膳食營養素參考攝入量」來生搬硬套地用在孕婦身上，顯然是不合適的 。
相信每一位科普作者寫科普的出發點都是為了讀者，希望憑借自己微弱的力量來幫助到更多的人，但是妖塔一直遵循的原則就是——盡量不涉足其它領域 。也希望更多的科普作者、公眾大號在發表文章的時候謹言慎行，畢竟「造謠一張嘴，辟謠跑斷腿」啊！

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