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沖刺不同于長跑 ， 尤其是創業網在競爭激烈的賽場上 。短跑運動員必須在很短的時間內完成啟動創業網、加速和沖刺的動作 。它是一項最大限度發揮人體機能的運動 ， 對運動員的爆發力和技術性要求很高 。因此 ， 掌握短跑的技巧是非常必要的 。
1.熱身 。賽前需要做一些準備 ， 讓身體保持興奮 ， 逐漸增加身體的熱量 ， 有助于快速調整到最佳狀態 。
2.開始吧 。創業網的起步姿勢分為蹲和站 。深蹲式起跑可以獲得更大的向前沖力 ， 使身體迅速擺脫靜止狀態 ， 為沖刺做好準備 。立定起跑的好處是讓選手更加輕松舒適 。
3.加速 。開始后 ， 你需要通過增加步伐和手臂擺動來加快速度 。需要注意的是 ， 手臂的擺動需要足夠的力量 ， 步伐不宜過大 。
【100米短跑有什么技巧？ 百米跑步技巧】4.沖刺 。當你即將到達終點線時 ， 繼續向前傾斜 ， 用你的胸部或肩膀撞擊終點線 。過完終點線后 ， 不要立即停車 ， 要逐漸減速后再慢慢停車 。
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