哪些食物含鋅多？
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孫淑英副主任醫師【哪些食物含鋅多？】首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師 中國優生優育協會兒童發育專業委員會副主任委員 。
微量元素雖然需要量極微少，但作用不小，尤其是鋅元素，缺鋅的兒童中80%發育遲緩，這是由于缺鋅造成寶寶厭食，影響了寶寶的生長發育，鋅的攝入量應為每天15毫克 。 貝殼類食物如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，而以含鋅量而論，又首推牡蠣，以15克牡蠣肉的含鋅量能滿足寶貝全天的需要 。 其它食物如動物肝、粗糧、魚、肉、蛋也含有相當量的鋅 。 此外含鋅量多的食物包括蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅果等 。 所以要讓寶寶經常食用 。
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