跟著孩子動起來
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孫淑英副主任醫師【跟著孩子動起來】首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師 中國優生優育協會兒童發育專業委員會副主任委員 。
運動對于孩子和父母來說是同等重要的 ， 而親子一起做運動 ， 還能在強身健體的同時增進親子感情 。 跟孩子一起跑步、騎車、跳繩、爬樓梯、游泳、拍球、踢球等 ， 如果每次能運動30分鐘 ， 一周至少4次 ， 你和孩子就都不用擔心肥胖了 。 陪孩子進行他喜歡的運動 ， 如跳蹦床、賽跑等 ， 會大大提高孩子的運動興趣 。 幫助已經上小學的孩子訓練立定跳遠、往返跑等體育課的達標項目 ， 也是父母的必修課之一 。 和兒子一起跳繩、跑步 ， 一起爬山、游泳 ， 做那些我從來都不敢嘗試過的運動 ， 慢慢的 ， 不愛運動的我也一天不“動”就渾身不得勁了 。
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