玉米對于很多人來說都是常見的食物 ， 可是玉米有的時候對于減肥是很好的 ， 堅持吃玉米 ， 減肥的作用是很明顯的 ， 一起來看看吧！
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玉米的熱量多少其實可食用部分的熱量只有幾百大卡 ， 還是很低的 。 不過吃多了之后也是會胖的 ， 都知道玉米是很多人愛吃的食物 ， 減肥瘦身也是很好的 。
煮玉米 ， 100克可食部分的熱量是106大卡 ， 我曾經稱過一個20厘米長的玉米 ， 有250克的粒 。 估計你的玉米可食部分大概150～200克 。 熱量200大卡左右吧 。
玉米熱量高為什么還減肥玉米的熱量其實是不高的 ， 對比于米飯 ， 其實也是很低的 ， 不過很多人吃了玉米之后還是會吃別的食物的 ， 這樣熱量就上去了 ， 時間長了就會胖的 。
玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄 。 對于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞 。
玉米和紅薯哪個更減肥兩種的減肥作用是差不多的 ， 不過紅薯稍微的低一點點 。
地瓜屬于低脂肪食物 ， 并且含大量植物纖維 ， 一般減肥吃地瓜很有效果 。 玉米上述的成份與功能 ， 對于減肥非常有利 。 玉米成熟時的花穗玉米須 ， 有利尿作用 ， 也對減肥有利 。
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