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揭示寶寶春季長高4秘訣( 二 )

母嬰育兒發育知識寶寶秘訣


4、維生素對孩子長高發揮重要作用
維生素是大家津津樂道的時髦物質 。 確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長發育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個道理 。 這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富 。 因此你得經常注意觀察，孩子是否僅愛吃“肉食”，而不吃這些重要的“蔬菜、水果”呢?
有助長高的食物
【揭示寶寶春季長高4秘訣】 這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，但有不少有助長高的食品 。 這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發育 。
飲食禁忌
平時讓孩子少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育;
鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣;
注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過多，將直接導致孩子體內鈣、鎂等礦物質排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發育 。

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