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【養生常識】杏仁可以減肥嗎 杏仁怎么吃才減肥

小知識養生健康

杏仁是生活中一種常見的堅果 ， 很多人都認為堅果是很容易長胖的食物 ， 所以不敢多吃 ， 那么杏仁可以減肥嗎？杏仁怎么吃減肥？

【養生常識】杏仁可以減肥嗎 杏仁怎么吃才減肥

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杏仁可以減肥嗎【【養生常識】杏仁可以減肥嗎 杏仁怎么吃才減肥】杏仁雖然是堅果 ， 但是卻具有一定的減肥功效 ， 不過也不能只靠吃杏仁減肥 ， 并且杏仁減肥也不宜多吃 。
大杏仁確實是一種容易填飽肚子的輕松小食品 。 一把大杏仁約28克 ， 含有160卡路里 ， 同時富含類黃酮抗氧化劑 ， 同時也是維生素E和礦物質鎂的極好來源 。 大杏仁還可以提供豐富的蛋白質膳食和纖維素 ， 以及有利于心臟健康的單不飽和脂肪酸、鉀、鈣、磷和鐵等營養物質 。
杏仁怎么吃才減肥草莓大杏仁水果茶原料：草莓10顆 香蕉1根 大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙（30ml）涼開水4湯匙（60ml）
做法：草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后 ， 沖洗干凈 ， 去蒂對半切開 。 香蕉去皮 ， 切成塊 。 將草莓 ， 香蕉 ， 大杏仁 ， 蜂蜜和涼開水倒入攪拌機 ， 攪打2分鐘 ， 待成果泥狀即可 。 吃前可以再切一些草莓果粒 ， 口感更佳 。
杏仁不能和什么一起吃1、杏仁不能與小米同食 。
2、杏仁不能與黃芪、黃芩、葛根等藥同用 。
3、杏仁不能與栗子 ， 同食會胃痛 。
4、杏仁、菱與豬肺 ， 同食不利于蛋白質的吸收 。
5、杏仁不可與狗肉同食 ， 杏仁富含蛋白質 ， 而且油膩;狗肉大熱 。 二者同食 ， 易損傷腸胃 。
6、杏仁不可與豬肉同食 ， 會引起腹痛 。

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