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【健康知識】祛濕氣的粥有哪些 哪些粥對祛濕氣有利

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在生活中 ， 很多人都有濕氣重的問題 。 身體濕氣重的話就會出現各種不舒服的癥狀 ， 比如容易流口水 ， 皮膚出油 ， 容易疲倦等表現 。 情況嚴重的話 ， 還容易導致風濕疾病出現 。 所以 ， 濕氣重一定要主要調理 ， 食療是祛濕比較好的一種方式 ， 那我們今天就看看 ， 去濕氣的粥有哪些？

1.綠豆百合薏米仁粥
將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈 ， 然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈 ， 然后切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁 ， 大火燒開之后小火慢燉 ， 綠豆開花之后加入粳米和百合 ， 然后熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了 。 這倒食譜就很好的去濕氣的作用 ， 特別適合夏天健脾通便的時候服用 。
 

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2.燕麥黑米粥
準備適量藕粉 ， 大米以及燕麥 ， 黑米 ， 把黑米清洗干凈 ， 放到電飯鍋里面 ， 加入適量的水蒸煮 。 等熟了以后 ， 蓋上蓋子燜煮十分鐘左右 ， 再倒進干凈的大米及燕麥 ， 加入適量開水 ， 蓋上蓋子慢慢煮成粥 。 等到米都煮爛就可以把調好的藕粉水倒進鍋里面 ， 一定要一直攪拌 ， 等大米粘稠以后就可以喝了 。
3.五谷雜糧粥
需要準備適量紫米 ， 黑豆 ， 黃豆 ， 綠豆以及紅豆 ， 先把黑豆紅豆清洗干凈 ， 放進清水里面浸泡四個小時 。 把黃豆以及綠豆浸泡30分鐘 ， 紫米清洗干凈 ， 材料全部準備好 。 直接倒進電飯鍋里面 ， 加入適量的水蓋上鍋蓋煮熟 ， 等到豆全部煮爛 ， 再加入一些冰糖 ， 煮到冰糖融化就可以吃了 。
 
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【【健康知識】祛濕氣的粥有哪些 哪些粥對祛濕氣有利】4.紅豆薏米粥
準備適量百合 ， 薏米以及紅豆 ， 把所有的食材全部準備好以后清洗干凈 ， 一起放進鍋里面 。 加入適量的清水 ， 用大火煮開 ， 然后再改成小火慢慢熬煮 ， 等到紅豆煮爛以后 ， 加一些冰糖就可以喝了 。 等到冰糖融化后趁溫熱的時候喝 ， 可以達到一定的去除濕氣的作用 。
以上給大家介紹的這幾款粥都可以達到祛除濕氣的作用 ， 而且這些材料又都非常常見 ， 購買起來也比較容易 。 主要就是以豆類為主 ， 燕麥紅豆都是很好的祛濕食材 ， 可以調理腸胃 ， 讓腸道蠕動的速度變得更快 。 因此 ， 有空時不如嘗試嘗試 ， 或能有效緩解濕氣問題 。

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