很多寶寶常常在飽餐過后產生脹氣的現象 ， 哭鬧不止 ， 但是媽咪們往往不知道其中的原因 。 長期下去 ， 只會讓寶寶越來越難受 。 這時 ， 媽咪們就要好好檢查一下自己的三餐飲食 ， 到底是哪些食物引起BB脹氣呢?
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【【養生知識】母乳期千萬小心這些易引起脹氣食物！】 有些寶寶在母乳喂養后會出現脹氣現象 ， 哭鬧難耐 ， 寶媽一般不知所措 ， 其實這種現象和寶媽的飲食有關 ， 哺乳期要少吃易脹氣的食物如卷心菜和豆類、番薯 ， 多食易消化的食物如粥類、面食和新鮮的蔬菜水果 。 寶寶出現脹氣寶媽我可以拍其背部以便氣體排出 ， 或按摩腹部利于腸道蠕動 。
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第一：哺乳期母親每天攝人的營養除供給自身需要外 ， 還需供給分泌乳汁所需要的營養 ， 因此哺乳期母親比一般婦女需要較多的營養素 ， 母親哺乳期的膳食質量對乳汁的質量有一定影響 。 當母親膳食中某些營養成分缺乏時(主要為脂溶性和水溶性維生素及礦物質) ， 乳母機體將首先動用自身儲備的營養物質 ， 保證乳汁中有足夠的營養物質 。
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但當乳母膳食質量長期得不到改善時 ， 乳母將出現營養缺乏 ， 進而乳汁中相應營養素含量減少 。 在農村貧困地區比較常見的是缺乏蛋白質食物 ， 此時應指導母親每天攝入一定量的肉、蛋、乳類或豆制品等富含蛋白質的食物 ， 同時每天也應進食一定量的綠葉蔬菜、水果 ， 以補充維生素 。 在經濟狀況較好的地區 ， 比較常見的是過多地攝人肉、魚類食物和雞湯、魚湯等 ， 不僅造成乳母肥胖 ， 也易導致嬰兒消化不良 ， 此時應指導乳母不要過多攝入高脂肪食物 。
第二：哺乳期間母親最好不要食用辣椒、蔥、咖啡等刺激性食品 ， 以防引起嬰兒腸痙攣;也不要飲用麥乳精、山楂、麥芽等食物以免造成母乳減少 。
第三：乳母各種營養物質增加參考量為：與懷孕前相比每天增加主食100g ， 魚、肉增加30g ， 豆腐100g或豆制品30g ， 每天保證250ml奶 ， 適量新鮮蔬菜、水果 。 如果乳母食欲不好、進食少 ， 可適當添加含多種維生素及礦物質的營養素 。
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