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社交焦慮自測 是時候戀愛了

情感小知識

社交焦慮癥就是對暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個或多個社交場合產生持續、顯著的畏懼 ， 并且嚴重地影響患者的正常生活 。
陌生人和社交場合一般指：把自己介紹給陌生人;會見權威;與人通電話;接待來訪者;在被人注視的情況下完成一件事情以及在公共場合講話、吃飯等 。
1.持續性的焦慮
大多數人在見到陌生人的時候多少都會覺得緊張 ， 這本是人類正常的反應 ， 它可以提高你的警惕性 ， 有助于更快更好地了解對方 。
這種正常的緊張往往是短暫的 ， 隨著交往加深 ， 大多數人會逐漸放松 ， 繼而享受交往帶來的樂趣 。
而對于有社交焦慮的人來說 ， 這種緊張不安和恐懼是一直存在的 ， 不能通過任何方式得到緩解 。
另外 ， 持續還意味著患者在每個社交場合、每次與人交往時 ， 這種緊張狀態都會出現 。
2.超過正常程度
每個人在進入一個新環境時 ， 多少都會感到緊張 ， 雖說緊張 ， 我們仍能很好地控制我們的行為 。
比如 ， 面試時 ， 我們感到緊張 ， 但我們會正確地回答問題 ， 保持自己的最佳形象 ， 最終獲得自己滿意的工作 。
社交焦慮的人 ， 其緊張恐懼遠遠超過正常的程度 ， 他們有時會感到死亡將近的強大的恐懼 。
這種恐懼很難控制 ， 足以令他逃離或不再進入社交場合 。
社交焦慮的自我檢測方法
1：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?
2：不愿意成為別人注意的焦點嗎?
3：你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎?
【社交焦慮自測 是時候戀愛了】 如果以上三點中你有其中兩點的情形的話 ， 就有可能有社交焦慮;如果這些情形已經讓你想躲在家里 ， 不愿意和任何陌生人接觸 ， 你可能就需要尋求幫助了 。

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