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【養生知識】月經時不能吃什么水果呢？

小知識養生健康

平時生活當中 ， 我們會建議大家多吃一些水果 ， 因為水果對身體營養的補充是比較好的 ， 但是在經期的時候身體情況比較特殊 ， 所以吃水果也要注意 ， 避免寒涼性的水果 ， 包括火龍果西瓜柿子香蕉梨等 ， 這些并不適合在經期吃 。

【養生知識】月經時不能吃什么水果呢？

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1、中醫認為 ， 女性在月經期間不宜吃寒涼食物 。 經血是子宮內膜的剝落 ， 藉由子宮的收縮將經血排出 ， 而吃寒涼食物時 ， 腸胃的溫度下降 ， 影響到子宮收縮變差 ， 經血較難排出 ， 于是形成血塊 ， 子宮為將血塊排出 ， 只得加大收縮的力度 ， 這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因 。

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2、在月經期間不能吃的水果 ， 也就是屬于寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚等 。
3、　另外 ， 茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等 ， 及酸澀的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛熱食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都應該避免在經期內食用 ， 以免造成血液不流暢的狀況 。

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4、　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。 若在經期內 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環 ， 促使血液流暢
【【養生知識】月經時不能吃什么水果呢？】

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