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堅持運動能夠控制體重 ， 降低血脂 ， 穩定血壓 。 脂降低了 ， 血壓穩定了 ， 腦血管才會更加健康 。
2.健康飲食
飲食均衡 ， 適量攝入蔬菜水果 。 想腦血管更好 ， 總是進食油膩食物是不行的 ， 特別是晚上 ， 吃很油膩然后睡覺 ， 很容易導致血脂過高 ， 血液粘稠 。
3.合理作息
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早睡早起 ， 每天保持八小時的睡眠 ， 少熬夜 。 期熬夜的人 ， 交感神經持續興奮 ， 罹患高血壓的風險更高 。
4.少吸煙
香煙中含有的焦油 ， 尼古丁等成分 ， 不僅會傷害肺 ， 而且還會刺激血管 ， 導致動脈粥樣硬化甚至血栓的發生 。
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