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脾陽虛怎么調理(脾陽虛怎么調理最有效)

調理最有效陽虛


人體內的五臟六腑 ， 大家對于腸胃、肝腎的比較多 ， 對脾的很少 ， 經常疲勞無力 ， 很多人都覺得是身體虛了 ， 而腎虛是最被大家提起的 ， 但其實很多人是脾虛 ， 卻一直當成腎虛在補 。也有的人知道自己是脾虛 ， 但補了一段時間后發現并沒有得到明顯地緩解 。實際上 ， 脾虛也是有不同的種類的 ， 對應的身體表現有一定的差異 ， 在調理之前 ， 要先知道自己為什么脾虛?屬于哪種脾虛？才能對癥緩解 ， 下面就具體跟大家聊聊 。
為什么會脾虛?
脾虛在我國是比較常見的 ， 很多人之所以脾虛 ， 跟長期不當飲食有密切關系 ?！饵S帝內經》中說：“脾與胃以膜相連” ， 脾胃是會互相影響的如果你經常喜歡吃油炸燒烤 ， 太涼太甜的食物 ， 體內痰濕過重 ， 很容易影響到脾胃的正常運化和消化功能 ， 逐漸變成脾虛 。

另一方面 ， 《黃帝內經》中也有說：“脾主肌肉” 。而由于人們生活方式的變化 ， 運動量比以前大大下降了 ， 體力勞動的人少了 ， 但這無形中在消耗脾氣 ， 長期下去 ， 運動量過少 ， 肌肉流失 ， 也容易帶來脾虛問題 ， 而且還容易加快衰老速度 。
如何知道自己脾虛?
可能很多人會說：“因為我的舌苔比較厚 ， 還發白 ， 平時食欲不振 ， 消化也不好 ， 大便也不成形 ， 肚子上的肉比較松 ， 減肥困難” ， 這是很多人了解的脾虛的身體表現 。這些表現在一定程度上的確跟脾虛有關 ， 但對于不同的人來說 ， 還是有一定區別的 ， 比如有的人是脾陽虛 ， 而有的人其實是脾陰虛 ， 調理方法并不完全一樣 。
對照自查下 ， 看看你屬于以下哪一種脾虛：
脾陽虛
陽也就是陽氣 ， 中醫上認為 ， 陽虛則外寒 ， 陽氣不足的人往往比較怕冷 ， 無論天氣變化 。脾陽虛的人 ， 一般吃得比較少 ， 但容易腹脹腹痛 ， 吃寒涼的食物表現更明顯 ， 舌頭上容易有齒痕 ， 舌苔比較白滑 ， 女性朋友容易出現白帶多的表現 。另外 ， 由于脾陽不足 ， 下焦水濕過重 ， 還會伴有水腫的表現 。

對于脾陽虛 ， 可以吃點羊肉羹、山藥、菟絲子 ， 有助于補養腎陽 ， 平時的飲食 ， 應當少碰涼性食物 。
脾陰虛
陰虛則內熱 ， 熱證表現會多一點 ， 脾陰虛的人 ， 一般容易口干舌燥、心煩、不想吃飯 ， 舌苔顏色比較黃 ， 舌質偏紅 ， 大便干結 。這類人平時的飲食習慣 ， 通常喝水比較少 ， 體內津液不足 ， 比較喜歡吃辛辣等口味較重的食物 。
對于脾陰虛 ， 可以用麥冬、沙參、生地等中藥調理 ， 日常飲食應注意清淡一些 ， 少吃點容易加重內熱的食物 。
脾氣虛
脾氣不足 ， 多跟過度憂慮、勞累有關 。脾氣虛的人 ， 吃得也比較少 ， 肚子經常咕咕叫 ， 進食后容易肚子脹 ， 氣短 ， 懶得說話 ， 整個人看上去是比較倦怠的 ， 就像是散架了似的 ， 臉色易發黃 ， 舌淡苔白 。

對于這種脾虛 ， 要健脾益氣 ， 中醫一般以“四君子湯”調理 。
由此可見 ， 脾虛種類不同 ， 身體表現也有所不同 ， 找對了原因進行緩解 ， 效果才會事半功倍 。不過 ， 不管是哪種脾虛 ， 平時若能注意做好以下這些事 ， 都是對脾有好處的 ， 希望你能做到：
保持好心情：有壓力是正常的 ， 但不要給自己太大的壓力 ， 過猶不及 ， 要注意適當減壓 ， 調整情緒 。心情舒暢了 ， 體內氣血運行地才會更順利 ， 而脾統血 ， 這對于改善其功能是有益處的 ， 對肝也好 。
除濕：脾是負責運化的 ， 如果體內濕氣太多 ， 則會阻礙它運化 ， 脾虛的人往往會伴有濕氣重的情況 。想要脾好 ， 平時應注意避免一些“加濕”行為 ， 如天涼了也不添衣、吃太多涼食、洗完頭不及時擦干、赤腳走在地板上 。

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