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碳酸鈣可以補鈣 為什么補鈣選擇碳酸鈣

小知識

每一天 ， 我們的身體都需要補充一定劑量的微量元素以及其他物質 ， 鈣就是其中不可或少的一種 。 而關于補鈣 ， 近日有人提出碳酸鈣可以補鈣 ， 那么這是真的嗎？碳酸鈣是什么呢？碳酸鈣的用途有哪些呢？含有碳酸鈣的食物又有哪些呢？
想要知道碳酸鈣是否可以補鈣 ， 首先我們要知道碳酸鈣是什么？下文中 ， 我們為大家詳細的介紹了一下 ， 一起來看看吧 。
碳酸鈣是什么？
碳酸鈣是碳的一種碳酸鹽化合物 ， 是一種無機化合物 ， 是眾多補鈣制劑中的一種 。 但是很多人認為碳酸鈣是第一代補鈣產品 ， 進而對其產生進行貶低 ， 其實這并不科學 。 中國保健協會專家表示航天員所吃的補鈣產品主要成分就是碳酸鈣 ， 現在市場上的碳酸鈣也占據了很大的份額 。
補鈣為什么選擇碳酸鈣？
市場上有很多補鈣制劑 ， 如碳酸鈣 ， 乳酸鈣 ， 枸緣酸鈣 ， 活性鈣 ， 有機鈣等 ， 我們先來具體的了解一下這些鈣制劑 。
【碳酸鈣可以補鈣 為什么補鈣選擇碳酸鈣】我們先來說一下磷酸氨鈣 ， 這是日本常用的一種補鈣制劑 ， 含鈣量相對較高 ， 23.3% ， 但是這類鈣質吸收難 ， 含磷量也高 ， 對腎功能障礙者有害 。
其次是乳酸鈣 ， 乳酸鈣也是我國傳統的補鈣制劑的一種 ， 溶解快 ， 但是含鈣量低 ， 葡萄糖酸鈣是這類鈣的一種 ， 其含量是9% ， 而成年人每日需要的補充鈣是一千毫克 ， 明顯含鈣較低 ， 不符合人群的需求 。
枸緣酸鈣 ， 水溶性好 ， 鈣量為21.1% ， 生物利用也較磷酸鈣好 ， 其吸收不依賴胃酸 ， 比較適合老年人服用 。
活性鈣 ， 是生物鈣高溫煅燒而形成的鈣混合物 ， 鈣含量高 ， 但其水溶液是強堿性 ， 對胃腸刺激性大 ， 不適合老年胃酸缺乏者 。 與食物同食可減少胃腸刺激 。
最后是碳酸鈣 ， 含鈣量高達40% ， 副作用小 ， 價格也相對比較便宜 ， 吸收率較高 ， 可以達到與牛奶相似 ， 是全國人民易于接受而廣泛應用的一種鈣制劑 。
碳酸鈣是列入國家藥典的鈣劑 ， 是中國營養學會首推補鈣劑 ， 也是國際上普遍認可的鈣制劑 。
由于鈣制劑很多 ， 導致人們在補鈣的時候 ， 眼花繚亂 ， 不知道該選什么好 ， 小編告訴大家 ， 選鈣有三高一低的原則 ， 含鈣量高 ， 生物利用度高 ， 腸道吸收度高 ， 重金屬含量低 。 碳酸鈣雖然是第一代補鈣制劑 ， 但是 ， 卻符合了人們選鈣的原則 。
以上的文章當中為大家介紹碳酸鈣可以補鈣嗎 ， 原則和效果又是怎樣的 ， 其實碳酸鈣和鈣物質是分為兩種 ， 但是效果卻差不多 ， 以幫助人體很好地提升干物質 ， 特別適合老年人服用 ， 同時又可以降低老年的骨質疏松 。
含有碳酸鈣的食物有哪些
奶類
全脂奶粉：鈣含量為1030毫克/100克;奶酪：590毫克/100克;牛奶：120毫克/100克 。
豆制品
大豆：367毫克/100克;北豆腐：777毫克/100克;南豆腐：240毫克/100克 。
海產品
魚粉：7705毫克/100克;魚松：3970毫克/100克;蝦皮：2000毫克/100克;蝦米：882毫克/100克;海帶：348毫克/100克;海參：285毫克/100克;紫菜：264毫克/100克;熟魚干：257毫克/100克 。
其它
芝麻醬：870毫克/100克;茶葉：325毫克/100克;金針菜：301毫克/100克;木耳：247毫克/100克;西瓜籽：237毫克/100克;南瓜籽(炒)：235毫克/100克;芹菜：187毫克/100克;花生仁：119毫克/100克 。
應急處理
健康危害
從事開采加工的工人常出現上呼吸道炎癥、支氣管炎 ， 可伴有肺氣腫 。 X線胸片上出現淋巴結鈣化 ， 肺紋理增強 。 作業工人患塵肺主要與本品中所含有二氧化硅雜質有關 。
處理
燒制石灰石使之變為生石灰作干燥劑用 。
結語：以上就是碳酸鈣的相關介紹 ， 從文中的介紹 ， 我們知道了什么是碳酸鈣 ， 知道了碳酸鈣的用途 ， 知道了含有碳酸鈣的食物都有哪些？當然 ， 碳酸鈣可以補鈣 ， 除此之外 ， 碳酸鈣還有很多別的用處 ， 大家可以看一下 。

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