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強身健體的方法 鍛煉氣功增強體質( 二 )

小知識


(2)可以改善心血管機能 。 實驗資料表明 ， 練氣功時由于心率減慢及伴同的周圍血管舒張 ， 可以改善血流動力反應 ， 減輕心臟負擔 ， 同時改善冠狀循環和心肌代謝 ， 起到調節脂肪代謝 ， 提高抗凝能力的作用 ， 從而改進心血管機能 。 有高血壓病的人 ， 在開始練功五分鐘后 ， 血壓即開始下降 ， 30分鐘后可以達到藥物性睡眠時的降壓水平 ， 長期堅持練功更有助于血壓下降 。
(3)可以協調植物性神經 。 人體的植物神經包括交感神經和副交感神經兩大類 ， 是支配內臟的神經 。 人體在健康時 ， 這兩部分神經是互相協調的 ， 維持著動態平衡 。 一旦某一部分神經的張力過強或者過弱 ， 兩者失去平衡 ， 人體就會發生病理變化而生病 。 練氣功 ， 降低了人體對外界的應激性 ， 使各組織器官活動減弱 ， 向神經中樞發出的神經沖動也隨之減少 ， 使神經中樞處于保護性抑制狀態 ， 有利于植物性神經的平衡和協調 ， 從而消除某些病變 ， 增進人體健康 。
(4)可以降低基礎代謝 。 放松和入靜時 ， 思想安靜 ， 身體松弛 ， 心率變緩 ， 這時身體的耗氧量減少 ， 能量代謝也隨之減少 ， 從而使機體各部重新積蓄能量 ， 積聚精力 。 所以產 ， 練氣功是一個有效的措施過程 。
(5)可以增強消化吸收功能 。 練氣功時 ， 真氣在體內運行 ， 對內臟器官的功能有著很好的調節作用 ， 而練功強調的呼吸方法 ， 對各部器官也起著類似按摩的作用 。 特別是當氣在小腹聚集的時候 ， 促進了小腸的血流循環 ， 從而可以改善和增強腸道的吸收功能 。
結語：年輕人如果心煩氣躁 ， 壓力大 ， 不妨就去練練氣功 ， 氣功不但可以強身健體 ， 也可以鍛煉你的意志力 。 雖然現在中老年練得比較多 ， 也可能是年輕人不喜歡這項運動 ， 但是如果了解了它的好處之后 ， 你還會拒絕它嗎？希望大家都能行動起來 。

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