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十大長壽標準你達標了嗎 人的長壽秘訣是什么( 二 )

小知識


7.開口唱歌
專家進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大 。 唱歌不僅有助于減壓 ， 還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部 。
【十大長壽標準你達標了嗎 人的長壽秘訣是什么】8.合理夫妻生活
一項調查顯示 ， 擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲 ， 這或許是因為夫妻生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好 。 研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次夫妻生活的人相比 ， 每個月夫妻生活不到一次的人早亡風險會增倍 。
9.餓一餓壽命長
科學家最新研究發現 ， 定期餓一餓 ， 可以提高大腦功能 ， 減輕體重 ， 進而有助于延長壽命 。 研究還表明 ， 定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似 。
10.飲茶防癌
茶葉中所含多酚類 ， 具有清除自由基與抗氧化作用 。 有動物實驗表明 ， 用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70% 。
結語：長壽也有一定的家庭遺傳性 ， 如果你生活中長壽家庭那么你長壽的可能性也是很大的 ， 當然除此之外想長壽我們還要在日常生活中多下點功夫 ， 必須要養成很好的生活習慣與飲食習慣 。

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