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【養生常識】孕婦吃什么水果好 哪些水果對孕婦好

小知識養生健康

孕婦在孕期適當補充一些水果， 能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素C 。 那么孕婦吃什么水果好呢？我們今天就一起來看看吧！

1.草莓
祖國醫學認為， 草莓性涼味酸 。 具有潤肺生津、清熱涼血的作用 。 草莓的營養成分容易被人體消化吸收， 是老少皆宜的健康食品 。 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用 。 它還含有果膠和豐富的膳食纖維素， 可以幫助消化、通暢大便 。 草莓含豐富的葉酸， 對孕婦胎兒生長非常重要 。
 

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2.火龍果
孕婦在懷孕期間多吃一些柑橘， 對身體也大有好處， 它能吸收豐富的檸檬酸和維生素c以及大量碳水化合物， 這些物質能增強孕婦自身免疫力， 可以防止多種疾病發生 。 而火龍果是一種維生素c和水溶性纖維含量特別高的健康水果， 孕婦在懷孕期間多吃些火龍果， 能促進胎兒發育， 提高自身身體素質， 而且能減肥瘦身， 美容養顏 。
3.蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助 。 蘋果對腸胃功能也具調節作用， 蘋果還能緩解孕吐， 對食欲差、惡心都有不錯的療效 。
 
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4.秋梨
能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃秋梨還能清熱降壓， 治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。 并且還具有養心保肝、消炎鎮痛、鎮靜安神等功效， 此外他還能防治肺部感染及肝炎， 經常吃燉熟的梨， 還可增加口中的津液， 防止口干舌燥 。
5.櫻桃
味道酸甜， 能促進食欲， 營養價值較高， 富含豐富的鐵元素， 有利生血， 并含有磷、鎂、鉀， 其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍， 是孕婦、哺乳中婦女的理想水果 。
6.香蕉
香蕉是營養含量豐富的水果 。 如含有大量碳水化合物， 食用香蕉能為機體提供充足的能量， 適于孕吐食欲不振 。 香蕉中含有較多的鉀離子， 食用香蕉能補充大量的鉀離子， 調節體內的電解質平衡， 對高血壓有一定的防治作用 。 香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量， 能緩解孕婦早孕反應， 保持平和、快樂的心情 。
 
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7.葡萄
葡萄和西柚也是生活中最適合孕婦吃的健康水果， 這兩種水果中都含有豐富的葡萄糖和葉酸， 它們既能為孕婦身體補充大量能量， 又能滿足孕婦身體對葉酸的需要， 可以防止胎兒畸形， 而且能預防妊高癥和胎盤早剝， 經常食用還能降低巨幼細胞貧血的發生率 。
【【養生常識】孕婦吃什么水果好 哪些水果對孕婦好】以上就是給大家介紹的孕婦吃什么水果好， 文中一共介紹了七種水果， 準媽媽們在孕期可以適當的多吃這幾種水果， 補充能量以及孕婦所需的各種營養物質， 祝愿所有的準媽媽都能生出一個健康可愛的寶寶 。

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