1. 首頁 > 生活百科 > >

糖尿病預防 經常揉這兒的人不得糖尿病( 二 )

小知識


吃飽就餓
糖尿病的癥狀有哪些？有些人剛吃飽飯沒多久就會覺得饑餓難耐，肚子里空空的，這很可能是由糖耐量異常引起的，早期可有低血糖表現，如果不重視及時治療，很可能發展成為糖尿病 。
手抖心慌
糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖調節能力差，會在空腹運動后或吃飯時間推遲后出現低血糖，表現為手抖心慌、感覺腳踩棉花的醉酒樣癥狀 。 專家建議，如果經常出現這種情況就要查查血糖了 。 如果診斷為糖尿病，應隨身佩戴標明自己患病情況的卡片，一旦發生嚴重低血糖，可以得到及時救治 。
視力下降
高血糖會導致視網膜病變，不正常的新生血管就會在視網膜表面生長，造成出血，從而影響視力 。 糖尿病視網膜病變的早期，除了視力模糊，還會一天內時好時壞 。
如何預防糖尿病
定期血糖檢查
有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以后每三年測一次血糖;一般人群45歲以后每三年測一次血糖 。
這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病 。
經常運動
保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益 。
1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病 。
控制血壓
通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量 。 控制高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關 。
控制體重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素 。 隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視 。 為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常 。
【糖尿病預防 經常揉這兒的人不得糖尿病】控制鹽量
多尿是1型糖尿病的癥狀之一 。 多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽 。 少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性 。
結語：糖尿病是十分常見的疾病，它和我們的生活習慣以及飲食方式有著很大的關系，所以我們平時還是可以預防的，那么糖尿病怎么預防比較好呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望能幫到大家哦！

推薦閱讀