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人類大腦有七大神奇功能 你知道幾個( 二 )

小知識


在臨床中常遇到40-50歲之間的人群，突然感到經常忘事兒或丟東西，頭昏，焦慮，睡眠不好，記憶力差，容易疲勞，注意力不集中，不愿意看書，人變懶，看完電視劇馬上就忘了……這些都是常見的腦功能減退的表現，通俗地講，大腦正處于亞健康狀態 。
出現這些狀況原因大致有以下幾種：一是與壓力大有關，來自工作及家庭等方面的壓力 。 精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，交感神經系統興奮過度，植物神經系統失調，導致腦疲勞，就可能引起“亞健康”癥狀甚至患病;二是戶外活動減少，長期處于工作或學習狀態，很少騰出時間參與戶外活動;三是不良生活方式引起，上網、玩游戲、網購、低頭玩手機等，導致大腦疲勞 。
要排除其他疾患
判斷是否為大腦亞健康，單純靠頭昏等臨床表現判斷是不科學的，一定要先排除大腦有無器質性病變，如顱內感染、病毒性腦炎、腦動脈硬化、缺氧、反復腦缺血發作等腦病疾病，還有一些藥物也易導致大腦亞健康，如降壓藥、抗癲癇藥物等 。 在正規醫院由專業醫師排除后，方可確定是否存在大腦亞健康 。
一旦發現大腦亞健康，一定要高度重視，合理調節，及時調整 。 聽之任之的結果，容易發生腦血管疾病，造成大腦的損傷 。 最好的方法是應用中醫治未病的理念，防患于未然，避免大腦打疲勞和生銹的“持久戰” 。
大腦亞健康的“拆招術”
【人類大腦有七大神奇功能 你知道幾個】見招拆招，當大腦處于亞健康狀態，方之勇給出了實用的“拆招術”：
一是自我調節
壓力過大時學會放下，走出去放松一下，心境開闊一些，跳出圈子看問題 。 或者邀請三五知己，傾訴苦惱，排遣郁悶 。 或者出去找一件自己喜歡的事兒做，比如買一個小禮物給自己，換個發型，打扮一下，心情大不相同 。 多下象棋、圍棋可使精力集中，腦細胞會處于活躍狀態，從而減緩衰老 。 對新事物保持有好奇心和勇于挑戰的心 。
二是動起來
動起來參與戶外活動，動起來不讓大腦“生銹” 。 大腦常用常新，要防止大腦功能衰退，最根本的一條就是勤用腦，不僅可以提高腦神經的靈敏性，而且還能開發大腦潛在的能力，讓大腦在勤勞中保持年輕 。 多做戶外運動，親近大自然 。 運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化 。 科學家們發現，運動時由于精神奮發，心情舒暢，因而又促進了大腦釋放出特殊的化學物質，這對促進記憶力和智力的發展都有良好的作用 。
三是改變不良生活方式
工作、學習、活動、娛樂及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂失調，尤其是保證睡眠充足，不要過度用腦 。 睡好才可真正養腦，再忙也應保證每天有7至8小時的睡眠時間 。
四是預防腦部疾病
腦膜炎、腦外傷、腦震蕩、一氧化碳中毒引起的腦損傷，都可使大腦功能遭受損害 。 不濫用藥、不吸煙、不過量飲酒也是保護大腦健康的良策 。
五是食物咀嚼鍛煉
使用咀嚼肌時，刺激會傳到腦干、小腦、大腦皮質，提高腦部活動 。 充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素，這種荷爾蒙能隨血液流動進入大腦，提高記憶力和學習能力 。
六是常做梳頭動作
我國歷代養生家都把梳頭護發健腦的養生方法，看作是健康長壽的重要措施之一 。 古代養生家主張“發宜多梳” 。 梳頭可疏通氣血、健腦提神 。 正確的梳頭方法是：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左 。 如此循環往復，梳頭數十次或數百次后，再把頭發整理、梳至平滑光整為止 。 所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑 。 梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發際向后發際做環狀揉動，然后再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復數十次，以頭皮有微熱感為度 。
結語：原來大腦是這么的神奇啊，里面有很多的區塊，每個區塊對應的也是不一樣的，但是我們的大腦也是會出現亞健康的，這點我們要知道 。 所以，我們日常生活中一定要保護好它，除此之外，我們還要多吃一些宜腦的食物，還要保持大腦年輕 。

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