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脖子落枕怎么辦 落枕有效的解決方法( 三 )

小知識


或者采用主穴：大椎 。
配穴：肩井 。
治法：令患者端坐于椅上， 頭向前傾 。 取準穴后， 針尖偏向患側進針深度約0、5～1寸， 使針感向患側頸、肩部傳導， 得氣后， 操作者用一手按患側肩井穴， 讓患者作最大限度左右活動頸部 。
同時， 另一手捻針3～4分鐘 。 如效果不顯著， 取艾條長約125px， 插于針柄上點燃， 至灸完后起針， 穴區加拔罐10～15分鐘 。 每日1次;
②指針主穴
外關、內關、阿是穴 。 配穴：風池、肩井、肩貞、養老、天柱、風府、大椎、理想穴 。
理想穴位置：風池至肩井穴之中點 。 治法：主穴為主， 效不佳時加配穴 。 先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘 。
術者以拇指掐壓患者內關穴， 中指或食指抵于外關穴， 每次2～3分鐘， 用力由輕而重， 使壓力從內關透達外關， 患者可有酸、麻、脹、熱感， 或有此類得氣感上傳的感覺 。 掐壓過程中， 宜囑患者左右旋轉頸部 。
配穴， 單手拿風池穴20次， 雙手拿肩井穴20次， 余穴可采用指壓法， 或上下左右推按， 每穴1～2分鐘 。 上述方法每日1次， 3次為一療程 。
③電針主穴
分2組 。 第一組為養老、新設、外關、肩中俞;第二組為風池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞 。 治法上穴均取 。 應用直流感應電療機， 取直徑為3厘米的圓形手柄電極操作 。
其中陽極取第1組穴， 陰極取第2組穴 。 通電前先輕揉穴位片刻， 再通以感應電， 電量漸增大至2～10V， 以患者能耐受為限， 每次通電約3～5秒鐘 。 當看到患側肌肉收縮， 即改為直流電治療， 為20～40mA， 每次亦通電3～5秒鐘， 治療時令患者作頸部活動 。
全部治療時間約5～10分鐘 。 每日1次， 3次一療程 。
④耳穴壓丸主穴：頸、神門
治法：雙側主穴均用 。 取綠豆1～2粒， 置于以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的1×1平方厘米的方塊中， 粘貼于所選耳穴， 將邊緣壓緊 。 之后， 按壓該耳穴0、5～1分鐘， 手法由輕到重， 至有熱脹及疼感為佳， 并囑患活動頸部2～3分鐘 。 要求患者每日自行按壓3次， 貼至痊愈后去掉 。
阿是穴位置：頸部壓痛最顯處 。
配穴：風門、肩井 。
治法：阿是穴， 用力揉按片刻， 常規消毒后， 以三棱針快速點刺3～5下， 或用皮膚針中等度叩打， 叩打面積， 可相當于罐具口徑 。 然后， 選用適當口徑之罐具吸拔 。
配穴可取1～2個， 針刺得氣后， 留針， 再于針上拔罐 。 吸拔時間均為10～15分鐘 。 起罐后， 可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分鐘 。 每日1次， 不計療程 。
落枕穴位
落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起 。 患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的， 但一覺醒來， 便發現脖子酸痛， 不能轉動， 影響工作和日常生活， 使人十分痛苦 。
這時， 只要你按摩特定的“落枕穴”， 問題就可以迎刃而解了 。
脖子落枕的按摩療法
很多人都有過這樣的經歷， 那就是落枕， 動動脖子都覺得疼痛難忍， 不僅身體上受折磨， 同時還影響工作和生活 。 那么落枕了怎么辦呢？接下來小拜年就教大家9個治療落枕的按摩方法， 很有效果哦 。 同時小編還會教大家如何預防落枕 。
1、預備式
取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放松， 靜坐1～2分鐘 。
2、按揉風池穴
將雙手拇指指腹放在同側風池穴上， 其余四指放在頭部兩側， 適當用力按揉0.5～1分鐘 。
功效：疏風清熱， 開竅鎮痛 。
3、拿捏斜方肌
將一手放在對側肩部， 用拇指與其余四指對合用力， 拿捏斜方肌0.5～1分鐘 。 雙肩交替進行 。
功效：放松肌肉， 活血通絡 。
4、推胸鎖乳突肌
用左(右)手大魚際放在對側耳后乳突下， 沿胸鎖乳突肌走行向下推揉0.5～1分鐘 。
功效：疏經通絡， 活血止痛 。
5、拿捏頸肌
將右手上舉， 拇指放在頸椎外側， 其余四指放在頸椎對側， 用力對合， 將頸肌向上提起后放松， 沿風池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍 。
功效：解痙止痛， 調和氣血 。
6、推擦大椎穴
將右手四指并攏緊貼在大椎穴， 適當用力反復摩擦0.5～1分鐘， 至局部發熱為佳 。
功效：疏風散寒， 調理肺氣 。
7、按揉痛點
將左(右)手拇指按在頸部痛點上， 適當用力揉按0.5～1分鐘， 以酸脹為佳 。

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