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【養生常識】陽虛體質的表現癥狀 陽虛時間長了會導致陰虛嗎!

小知識養生健康

中醫將人的體質大體分為九類 ， 除了相對健康的平和體質外 ， 還有另外八種處于所謂亞健康狀態的體質類型 ， 其中陽虛體質是較為常見的 ， 那么這陽虛體質都有什么表現癥狀呢？

【養生常識】陽虛體質的表現癥狀 陽虛時間長了會導致陰虛嗎!

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陽虛體質的表現癥狀1.畏寒怕冷 ， 四肢不溫：陽虛最主要癥狀 ， 機體失去溫煦推動、蒸騰氣化作用容易引起 。
【【養生常識】陽虛體質的表現癥狀 陽虛時間長了會導致陰虛嗎!】2.精神不振：由于自身陽氣不足 ， 細胞的生命活動衰退 ， 所以表現為萎靡懶動 。
3.完谷不化：指的是大便中夾雜未消化食物 ， 當身體陽氣不足時 ， 進入胃中的食物就無法很好地“腐熟”（消化）而直接從腸道排出 。
4.舌淡而胖 ， 或有齒痕：體內水分的消耗與代謝取決于陽氣的蒸騰作用 ， 如果陽氣衰微 ， 對水液蒸騰消耗不足 ， 則多余水分蓄積體內 ， 繼而導致舌體胖大 ， 受牙齒擠壓后會出現齒痕 。
5.脈象沉細：當身體陽氣不足時 ， 就不能鼓動脈管 ， 所以脈象一般表現為沉細無力 。
陽虛體質的人適合吃什么樣的食物陽虛體質的人宜多吃些食性偏溫熱的食物 ， 糧食類的有面粉、高粱、糯米等 ， 肉類的有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉等 ， 魚類的有草魚等 ， 蔬菜類的有韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等 ， 堅果類的有核桃、松子、腰果、巴旦木等 ， 水果類的有荔枝、龍眼、桃子、橘子、楊梅等 。
陽虛的人除了適合進補上述食物外 ， 也要適當吃些熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜 ， 以免進補過頭而上火 ， 在單獨吃青菜的時候建議用些熱性的調料如生姜、大蒜、胡椒等 ， 燉菜煲湯的時候可以放些黃芪、枸杞作為配料 ， 身體虛弱的老人可以用蟲草、人參少量多次的補養 。
陽虛時間長了會導致陰虛嗎可能會出現 。
從中醫的角度看 ， 陰和陽既是相互對立的關系 ， 同時二者又互根互用 ， 陰陽交感 ， 在一定的條件下就可以相互轉化 ， 例如陽虛時間長病情較重且失治誤治 ， 陽虛日久就可能會出現陽損及陰 ， 導致自身出現陰虛或是現陰陽兩虛的復雜情況 ， 這時建議在醫生的指導下合理用藥進行調理治療 。
陽虛體質一般多久能補過來因人而異 。
由于不同陽虛體質的人身體素質處在一定差異 ， 所以要根據每個人的體質以及用藥之后精神狀態來進行預估多久才能恢復好 ， 絕大部分陽虛體質的人如果調理適當 ， 大約2-3個月能補過來 ， 若是陽虛程度較為嚴重的話 ， 可能還要再進補一段時間才能調理至健康狀態 。

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