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生活中的一個簡單動作 有4大奇效( 二 )

小知識


心臟病原因
1、膽固醇過高 ， 患心臟疾病的機會比普通人多三倍 ， 因為體內過多的膽固醇會積聚在血管內 ， 使血管日漸狹窄 ， 妨礙血液流通;
2、吸煙人士比普通人的機會多兩倍半 ， 原因是香煙中的尼古丁或煙草化學物質會損害心臟血管 ， 若血管出現裂痕 ， 膽固醇便會積聚起來 。
3、血壓高 ， 比常人的機會多兩倍半 ， 血壓高會使到血管收縮 。
4、糖尿病 ， 女性患者有心臟病的機會比一般人多一倍 ， 男性多百分之五十 。
5、過分肥胖 ， 因為肥胖引致血壓高 ， 血脂肪過高 ， 糖尿病 ， 而這些疾病又會誘發心臟病 。
1、紅花三七蒸鴿蛋
原料：三七粉10克 ， 紅花6克 ， 鴿蛋5個 ， 精鹽3克 ， 雞湯200毫升 。 紅花去雜質 ， 鴿蛋煮熟去殼 。 將雞湯放入燉鍋內 ， 放入三七粉、紅花、精鹽、熟鴿蛋 ， 同煮25分鐘即成 。
2、蜜餞山楂
生山楂500克 ， 蜂蜜250克 。 將生山楂洗凈 ， 去果柄、果核 ， 然后將山楂放入鋁鍋內 ， 加水適量 ， 煎煮至七成熟爛 ， 水將干時加入蜂蜜 ， 再用小火煮透收汁即可 。 冷卻后 ， 放入瓶中貯存備用 。
3、玉米粉粥
玉米粉、大米各適量 。 將玉米粉加適量冷水調勻 ， 待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥 。
4、綠豆粥
綠豆適量、大米100克 。 先將綠豆洗凈 ， 用溫水浸泡2小時 ， 然后與大米同入砂鍋內 ， 加水1000毫升 ， 煮至豆爛米開湯稠 。 脾胃虛寒 ， 腹瀉者不宜食用 ， 冬季不宜食用 。
5、山楂燉牛肉
山楂15克 ， 紅花6克 ， 紅棗10枚 ， 熟地6克 ， 牛肉200克 ， 胡蘿卜200克、紹酒、蔥、姜、鹽各適量 。 把山楂洗凈、去核;紅花洗凈去雜質;紅棗去核;熟地切片;牛肉洗凈 ， 用沸水焯一下 ， 切成4厘米見方的塊 ， 姜拍松 ， 蔥切段 。 把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中 ， 加水 1000毫升 ， 用中火煮20分鐘后 ， 再加入上湯1000毫升 ， 煮沸 ， 下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地 ， 用文火燉50分鐘即可 。
【生活中的一個簡單動作 有4大奇效】結語：步行 ， 是生活之中必不可少的基本活動形式 ， 也是一種可以幫助我們鍛煉身體的最好的運動之一 ， 畢竟能夠同時鍛煉保護到內臟、大腦、骨骼、血液、脊柱這些部位的運動可是只此一家 ， 別無分號 。 步行省時、省力、省事兒又能夠保護我們的健康 ， 我們為什么不多試試呢！

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