塞爾特曼說：“這不僅有益于您的視力 ， 還能促進身體的正確姿勢和血液循環 。 它還可以防止您久坐不動 。 將計算機屏幕與眼睛保持 20 到 24 英寸的距離并調整照明以最大程度地減少眩光會有所幫助 。 因為我們在看屏幕時眨眼較少 ， 所以有意識地經常眨眼很重要 。 ”
足夠的睡眠每年 ， 人類都會發現睡眠對個人的總體身心健康有多大好處 。 就像您身體的其他部分一樣 ， 您的眼睛也需要充電 ， 而這會在您睡覺時發生 。 因此 ， 請確保您每天有足夠的睡眠時間 ， 以保持眼睛充滿活力和健康 。
保護您的眼睛免受陽光照射無論您做什么 ， 請確保您的眼睛受到保護 。 如果您要去游泳 ， 請戴上護目鏡以避免將眼睛暴露在氯中 。 同時 ， 如果您在家中園藝或參加 DIY 項目 ， 請戴上安全眼鏡以保護您的眼睛免受灰塵顆粒、細菌和傷害 。
暴露在陽光下會損害您的視力 ， 并增加患白內障、年齡相關性黃斑變性、角膜炎癥（角膜炎）或角膜增生（如翼狀胬肉和針狀胬肉）的風險 。 因此 ， 除了打造時尚宣言并為您的整體造型增添檔次之外 ， 戴上太陽鏡以保護您的眼睛 。
Seltman 說：“合適的色調有助于保護您的眼睛免受太陽紫外線的傷害 。 過多的紫外線照射會增加患白內障和黃斑變性的幾率 。 選擇能阻擋 99% 到 100% 的 UVA 和 UVB 射線的一對 。 環繞式鏡片有助于從側面保護您的眼睛 。 偏光鏡片可減少駕駛時的眩光 ， 但不一定提供額外的保護 。 戴上帽子、面罩和帽子也是可取的 。 ”
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呵護你的雙眼隨著年齡的增長 ， 眼瞼中的油腺會堵塞 ， 無法分泌足夠的油脂進入淚液 。 這會導致眼睛干澀 。
在眼瞼上進行熱敷有助于使油脂液化 ， 使其自由流入淚液 ， 并有助于保持眼睛潤滑 。
哈里斯說：“熱敷很簡單：只需用溫水弄濕干凈的毛巾 ， 然后將其壓在眼瞼上一分鐘 。 很簡單 ， 是嗎？你的眼睛會感謝你的 。 ”
定期進行眼科檢查美國驗光協會建議所有 18 至 60 歲的成年人至少每隔一年去看一次眼科醫生 ， 進行一次全面的眼科檢查 。 這很重要 ， 因為某些眼病可能沒有警告信號 。 但是通過定期的眼科檢查 ， 您的眼科護理專家可以在這些疾病的早期發現這些疾病 ， 因為它們更容易在視力喪失之前進行治療 。 如果及早發現 ， 許多眼部疾病是可以控制甚至逆轉的 。
Seltman 說：“照顧好你的眼睛并不復雜 ， 其中許多習慣對你的整體健康很重要 。 一生的良好視力值得一盎司的預防 。 ”
使用正確的化妝品這對女性尤其重要 。 如果您化妝 ， 請選擇適合您的品牌 。 避開會引起眼睛過敏反應的眼影、睫毛膏和眼線筆 ， 因為這會對您的眼睛健康構成嚴重威脅 。
【保護視力的10條方法推薦 保護視力的方法10條】哈里斯建議說：“不要忘記在睡前使用卸妝液 ， 以避免眼部殘留化妝品造成細菌積聚 。 同樣 ， 定期清潔您的化妝刷 ， 尤其是那些用于眼部化妝的刷子 。 ”
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