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音樂養生四法

小知識

傳統音樂講究清、靜、澹、遠的意境 ， 與傳統醫學提倡順應自然、“恬淡虛無”的法則如出一轍 。 這種思想并不是遠離社會“超塵脫世” ， 而是一種通過施樂使人的性情歸于安和、安寧 ， 達到身心健康的措施 。
養生專家介紹 ， 音樂可以通過節制法、疏泄法、移情法、以情制情法等多種方法來調暢情志 。
節制法
用音樂節制、弱化不良情緒 ， 是保持心理平衡 ， 維持機體內環境的安和統一 ， 精神得以調暢的重要途徑 。 當你感到情緒過激時 ， 應及時打開音響 ， 讓風格典雅、節奏舒緩、旋律優美的傳統音樂來安撫你的心靈 。
疏泄法
利用音樂將積聚、抑郁在心中的不良情緒宣達發泄出去 ， 從而盡快恢復心理平衡 。 憂傷的樂曲能帶走悲哀 ， 快節奏的音樂能平抑過度興奮的情緒 ， 抒情安寧的樂曲能解除煩躁焦慮 。
移情法
音樂產生的移情作用和練習書畫一樣 ， 講究絕慮凝神 ， 心平氣和 ， 調整情緒 ， 消除疲勞 ， 防止“七情”勞損 ， 達到現代人們所追求的陶冶性情 ， 促進心理健康的境界 。 音樂的移情作用 ， 能使人如入“身外無事” ， “出有入無”的境界 。
以情制情法
【音樂養生四法】以悲制怒 ， 選擇凄切感人的樂曲來緩解過怒的情緒;以喜治悲 ， 選擇旋律明快流暢、曲調輕盈優美的樂曲來化解悲哀的情緒;以恐勝喜 ， 選擇柔和、清潤、陰性、涼意的音樂來安定心神;以怒勝思 ， 選擇熱情開朗 ， 節奏明快的樂曲來化解思慮;以思勝恐 ， 選擇溫厚、中和、沉穩的樂曲以對恐懼心理起到撫慰和治療作用 。

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