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痛風如何治療 治療痛風的好秘方( 四 )

小知識


第五招
促進血液循環
還可以經常洗熱水浴或用熱水泡腳 ， 以促進血液循環 ， 增加尿酸排泄 。
第六招
禁濃茶和濃咖啡
從傳統來看 ， 茶葉和咖啡中分別含有茶葉堿和咖啡堿 ， 這些甲基黃嘌呤物質會轉變為尿酸 ， 而尿酸在血液中濃度高正是痛風的要害 ， 所以主張痛風病人禁止以茶和咖啡作為飲料 。 然而 ， 進一步的科學研究表明 ， 茶葉堿和咖啡堿在人體內代謝生成甲基尿酸鹽 ， 其分子結構不同于尿酸鹽 ， 并不會沉積而形成痛風石 。
這兩種飲料呈弱堿性 ， 適量飲用有利于尿酸鹽從尿液中排出 ， 對病情有利 。 不過 ， 濃茶和濃咖啡有強烈興奮作用 ， 對于飲用后出現失眠、心悸和血壓增高的患者來說 ， 也可能誘發痛風發作 ， 故這類痛風患者應避免喝濃茶和濃咖啡 。 所以痛風患者一定要注意這兩類飲料不能多喝 ， 否則將會加重病情 。
如何預防痛風
一、防肥胖
肥胖既是痛風發病的危險因素 ， 又是痛風發展的促進因素 。 肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人 ， 若痛風伴肥胖還可影響藥物效果 ， 降低藥物敏感性 。 因此 ， 肥胖者應當減肥 ， 主要措施是控制總熱量 ， 限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉 。 需要注意減肥時不宜操之過急 ， 因脂肪等組織若分解過快可引起酮體及乳酸濃度增高 ， 抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發作 。 一般減肥應以2～3周內減重2公斤左右為宜 。
二、防高血脂
高血脂癥者血液呈高凝狀態 ， 可促進動脈粥樣硬化的發生與發展 ， 并且高血脂癥者常伴肥胖和高尿酸血癥 ， 因而高血脂癥既構成痛風的危險因素 ， 又將增加痛風病人的心血管并發癥 ， 降低病人生活質量 。 因此 ， 痛風病人要定期測定血脂 。 若血脂濃度高 ， 首先需要控制飲食 ， 攝入低脂食物 ， 避免高脂食物 ， 必要時服用降脂藥 ， 以使血脂恢復正常 ， 減少心血管并發癥 ， 防止痛風發作 。
三、防高嘌呤食物
嘌呤是尿酸生成的來源 ， 如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血癥 ， 誘使痛風發作 。 目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟 ， 沙丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵 ， 咸豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類 。 痛風病人要少吃或不吃上述食物 ， 可選擇新鮮豬肉、牛肉、雞肉以及淡水魚、蝦來補充一定的蛋白質 ， 也可食用豆類制品和干果類 ， 新鮮蔬菜則可多吃些 ， 以使飲食更加合理 ， 有利于預防痛風發作 。
四、防酗酒
飲酒是痛風發作的最重要誘因之一 。 這是由于酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加 ， 而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄;乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時 ， 酒類本身可提供嘌呤原料 ， 如啤酒內就含有大量嘌呤成分 。 因此 ， 大量飲酒可致痛風發作 ， 長期慢性飲酒可發生高尿酸血癥 。 痛風病人最好戒酒 ， 一時戒不掉也要注意避免大量飲酒 ， 更忌酗酒 。
五、防劇烈運動


劇烈運動后體內乳酸產生增加 ， 可抑制腎小管排泄尿酸而使血酸升高 。 劇烈運動還可致出汗過多 ， 機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄 ， 引起一過性高尿酸血癥 。 所以 ， 痛風病人不宜劇烈運動 。 進行運動鍛煉宜選擇運動強度較小的有氧運動項目 ， 如@@@@、步行、騎自行車、游泳等 ， 而要避免球類、爬山、跳躍等運動強度大的項目 ， 同時注意運動過程中要有休息 ， 并應多飲水 。
六、防受寒及過度勞累
受寒及過度勞累均可使人體自主神經調節紊亂 ， 易致體表及內臟血管收縮 ， 包括腎血管的收縮 ， 從而引起尿酸排泄減少 。 因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些 ， 避免受寒 。 在日常生活中要勞逸結合 ， 避免過分勞累和精神緊張 。 養成良好的生活習慣 ， 可大大減少痛風發生率 。
七、防腎結石的發生
痛風患者腎結石的發生率較高 ， 主要與尿酸的排泄增加有關 ， 即尿酸濃度越高 ， 腎結石的發生率越高 。 因此 ， 為促進尿酸排泄和預防尿結石 ， 必須多飲水 ， 每日飲水量在2000ml以上 。 同時注意堿化尿液 ， 可每日口服碳酸氫鈉0.6～0.9g ， 分2～3次服 。 此外 ， 若為高尿酸排泄性病人不宜使用促進尿酸排泄的藥物 ， 如丙磺舒、磺吡酮等 ， 以避免結石生成 。
八、防慢性痛風性腎病發生
長期服用阿司匹林、利尿劑、青霉素、抗結核藥等藥物的患者應定期檢測血尿酸 ， 因為這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸 。 如果血尿酸長期升高 ， 不但引起痛風發作 ， 而且血中過飽和尿酸鹽易沉積在各主要臟器而引起器質性病變 ， 尤其是腎臟 ， 高濃度尿酸鹽在腎組織內沉積可引起痛風性腎病發生 。 因此 ， 選擇藥物要謹慎 ， 避免使用對腎臟有毒副作用的藥物 ， 也要避免使用升高血尿酸濃度的藥物 ， 并積極控制高尿酸血癥 ， 以預防腎臟損害及急性腎衰 。

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